Что же из продуктов покупать в пост?
Животный белок предпочтительнее, но растительный белок во время поста - хорошая альтернатива. Растительные белки - те, что содержатся в продуктах растительного происхождения (бобовые, крупы, овощи, соя).
Не стоит злоупотреблять продуктами с пометкой “постный“. Старайтесь включать в свой рацион свою норму белка, свежие овощи, и не налегайте на сухофрукты, орехи.
🔴Бобовые: чечевица красная и зеленая, фасоль красная и белая, нут, горох, маш
🔴Соевые продукты (в т.ч. тофу)
🔴Крупы: гречка и рис всех сортов, пшено, перловка, полба, кус-кус, булгур, кукурузная крупа, манка, киноа
🔴Макароны, различные виды лапши.
🔴Хлеб, хлебцы, лаваш и т.п.
🔴Вареники, манты, чебуреки, кутабы и т.п. с постными начинками.
🔴Грибы: лесные, шампиньоны, вешенки.
🔴Орехи, сухофрукты, цукаты, семечки (подсолнечника, тыквы, льна…)
🔴Ореховые пасты, урбечи и т.п.
🔴Сезонные фрукты, ягоды, зелень и овощи заморозка.
🔴Квашеная капуста.
🔴Овощные и фруктовые консервы.
🔴Варенье, повидло (желательно домашнее, или с небольшим количеством сахара и т.п.
🔴Морская капуста
🔴Горький шоколад и т.п.
🔴Масла растительные
🔴Соусы (ткемали, томатный, соевый и т.п.)
🔴Молоко и сливки растительное (овсяное, миндальное, кокосовое и т.п.)
🔴Морепродукты (кальмары, креветки, мидии)- если едите.
〰️Что бы вы добавили?⤵️
#постноеменю #пост #постныерецепты #продуктывпост #веган
1 view
2440
679
3 days ago 00:14:58 1
АНТИ-ГРИФЕР ШОУ #44 | ДВА ПАПКИ ОТПИ*ДИЛИ СЫНА, БОМБЯЩИЙ ГРИФЕР И ЕГО БАТЯ
3 days ago 00:46:42 1
СЕРГЕЙ ОРЛОВ: «Зарабатывал 50 000 ₽ и хорошо жил» | Как копить в наше время и какие кредиты — зло
3 days ago 00:03:42 1
ДЕЛАЙ ВЫБОР - АЛЬТУШКА ДЛЯ СКУФА ПЕСНЯ | НИНТЕР
3 days ago 00:04:32 1
Ступени к Истине. Знакомство с книгой.
3 days ago 04:03:13 1
Япония и Россия: что общего между Сахалином и Хоккайдо | Заброшки, богатые рыбаки, истории людей
3 days ago 00:19:03 1
Книга Бытие. Глава 42. Протоиерей Олег Стеняев. Библия
3 days ago 02:26:31 1
Чё Происходит #238 | Расследование ФБК о Невзлине, дебаты Трампа и Харрис, «аналог Ютуба» в Беларуси
3 days ago 00:30:48 1
Гимнастика для лечения коленей - Упражнения для коленных суставов при артрозе, после травмы и боли
3 days ago 00:28:19 1
Депрессия и самооценка - Жак Фреско
3 days ago 00:13:15 1
Где купить ключ Steam дешево | ОПТ магазин ключей Стим?
3 days ago 00:12:37 1
Навсегда оффлайн. Смерть в интернете
3 days ago 00:54:09 1
Кто убил СССР: называем поименно
3 days ago 00:28:06 1
ЯРКОЕ ИНТЕРВЬЮ АМАРАЛА: ПРОДАЖА СОБОЛЕВА, ТРАНСФЕРЫ КОРДОБЫ И ЖОЗЕ, БОРЬБА ЗА ЗОЛОТО
3 days ago 00:06:57 1
ПОЧЕМУ ПОЛНЫЙ ПРИВОД ЭТО ТАК ДОРОГО?! HYUNDAI SANTA FE 4WD CALLIGRAPHY
3 days ago 00:14:26 1
✅ Н.Левашов. Откуда взялся 7058 год. Где раньше была столица. Черемизовская летопись
3 days ago 00:44:11 1
Гарретт Джонстон: доллар по 15 рублей, бизнес - не про деньги, высокие технологии в России.
3 days ago 00:05:17 1
“РОДИНА“ Песня Сергея Трофимова в проекте #МУЗЫКАВМЕСТЕ #ПЕСНИВЕЛИКОЙСТРАНЫ #ПФКИ
3 days ago 00:12:15 1
ИГРОВОЙ ПК ЗА 10К КОТОРЫЙ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ТАЩИТ В 2024 ГОДУ / СБОРКА ПК ЗА 10000 РУБЛЕЙ by KOMPUKTER
3 days ago 00:17:00 1
Очистите печень БЕЗ ТАБЛЕТОК и ВРАЧЕЙ! ПЕЧЕНЬ как в 20 лет
3 days ago 00:04:27 1
Sportcar Racing Team на четвертом этапе Российской серии гонок на выносливость 2024.
3 days ago 00:17:29 1
Трибунал - самый лучший итог СВОйны для путина и Ко
3 days ago 00:31:07 1
Распаковка Xbox 360 Fat в 2021 году.
3 days ago 00:05:17 1
Это все мое родное.
3 days ago 00:43:11 1
Самый опасный город мира l Венесуэла l Как люди живут l Лядов