11 простых упражнений, которые улучшат вашу память на 80 %
В наши дни люди одержимы здоровым образом жизни. Они едят полезную еду, занимаются спортом и делают кучу других полезных для здоровья вещей. Но при этом они иногда забывают, что мозгу тоже требуется тренировка. Особенно, если у вас последнее время стали появляться проблемы с памятью.
На протяжении всей нашей жизни мы узнаем что-то новое, но при этом мы не знаем все на свете, потому что большую часть этой информации мы забываем. Поэтому, если ваши друзья постоянно говорят вам, что у вас память, как у золотой рыбки, попробуйте эти простые упражнения для мозга, и результаты вас порадуют.
Другие видео, которые могут вас заинтересовать:
9 Упражнений Для Развития Мозга
4 Упражнения Для Проверки Скорости Работы Мозга
11 Секретов, Чтобы Запоминать Все Быстрее Остальных
Тайм-коды:
Читайте книги вслух 0:31
Меняйте руки при выполнении повседневных дел 1:17
Ускоряйте свой сердечный ритм 3 раза в неделю 2:01
Ешьте палочками 2:40
Носите беруши 3:19
Визуализируйте и придумывайте слова 3:52
Обращайте внимание на 4 детали 4:23
Слушайте музыку 5:13
Сжимайте кулак 5:47
Машинально рисуйте 6:25
Смейтесь 7:27
#повыситьинтеллект #хорошаяпамять #adme
Краткое содержание:
- Когда вы говорите и слышите себя, ваш мозг лучше запоминает информацию. Вы можете выполнить это упражнение с другом или своим ребенком.
- Если вы попробуете выполнять дела своей неведущей рукой, то усилите нервные связи в мозгу, что значительно улучшит память.
- Регулярные аэробные нагрузки способствуют увеличению гиппокампа. Это часть мозга, которая отвечает за превращение информации в новые воспоминания.
- Пользование палочками – это один из самых эффективных способов улучшить работу мозга. И вот как он работает. При использовании палочек вы обеспечиваете рост новых дендритов. Это отростки нейронов, которые помогают передавать импульсы между клетками.
- Когда вы воспринимаете мир без звуков, все ваши когнитивные способности, включая память, повышаются. Попробуйте это упражнение, например, во время завтрака с семьей.
- Подумайте о любом слове и визуализируйте его по буквам в своей голове.
- Если вы готовитесь к экзамену или важной встрече на работе, попробуйте включить приятную фоновую музыку, потому что она помогает вашему мозгу запоминать информацию.
- При сжатии правой руки в кулак на 90 секунд формируются воспоминания. А то же действие с левой рукой поможет вам восстановить память.
- Когда мы что-нибудь слушаем, то склонны отвлекаться. Это не дает нам в полной мере запомнить нужную информацию. А такое простое занятие, как машинальное рисование, эффективно помогает нам концентрироваться и быть более восприимчивыми к звуковой информации.
- Если вы постоянно забываете, где оставили свои ключи или телефон, может быть, все, что вам нужно сделать, это посмеяться
Музыка: Epidemic Sound
Подпишитесь на AdMe:
----------------------------------------------------------------------------------------
Это жизнь! на Youtube:
Бери и делай Дети
Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на
1 view
222
47
6 hours ago 00:14:25 1
Выставка Роботов в Китае | Новости Илона Маска и OpenAI | Биотехнологии Молодости НЕ работают!
2 days ago 02:17:55 34
🐂 КРАСИМ БЫКА - Прохождение Kingdom Come Deliverance 2 ⑤ Дурная кровь, Мыши | РУССКАЯ ОЗВУЧКА
2 days ago 00:28:57 1
Правда о Самом Опасном Астероиде / Необъяснимые объекты в галактике / Астрообзор #175
1 week ago 00:10:04 3
Просто начни читать книги вслух | Как улучшить речь?
2 weeks ago 00:02:49 4
Павел Пламенев и Макс Нарышев - Неотвратимость карающей длани!
2 weeks ago 00:14:14 1
Рабы, без мовы, без дзяржавы. МІФЫ і ПРАЎДА пра беларусаў (Eng sub). Трызуб і Пагоня
2 weeks ago 00:19:14 1
КАК сделать сад с обложки ЖУРНАЛА за 20 минут! ПРОСТО посмотри на это!
2 weeks ago 03:31:05 1
Сергей Завьялов - НОВЫЕ и ЛУЧШИЕ КЛИПЫ!!! @MEGA_HIT
3 weeks ago 00:29:19 11
Загадка Зеркальной Вселенной: Хиральность на Земле и в Космосе
3 weeks ago 00:57:56 1
Как купить масло | Благоразумные и безрассудные девы | Проповедь
4 weeks ago 00:50:52 10
“УЖЕ ХОТЬ ЧТО-ТО“ — Пока не то
4 weeks ago 00:04:26 1
Не Шарлотка! Самый яблочный пирог, словно торт с кремом | Еда на любой вкус
4 weeks ago 00:12:18 2
Трамп начал переговоры / Война заканчивается?
1 month ago 00:11:30 1
Вы не догадываетесь, что нужно шить с другой стороны
1 month ago 00:17:17 1
Как исчезнуть, чтобы ПРЕОБРАЗИТЬ СЕБЯ НАВСЕГДА
1 month ago 00:18:14 1
Мясники vs Инженеры: Кто был элитой в Советском Союзе?
1 month ago 00:34:12 1
Путин зашёл с козырей / Как дезинформируют Трампа по Украине / №881 / Юрий Швец
1 month ago 00:28:49 1
ComfyUi 1 | Установка ComfyUi Portable и на Automatic1111
1 month ago 01:24:14 1
КАК ЖИЛИ ДРЕВНИЕ РУСЫ?
1 month ago 00:17:08 1
Как животные видят мир?
1 month ago 00:54:27 1
КАК БЫТЬ ЗДОРОВЫМ ПРОСТО | Божьев Евгений Николаевич
1 month ago 01:11:51 1
Беларусь. Начало
1 month ago 00:23:42 1
ДЕприватизация 2025: Новый закон, который изменит права собственников
1 month ago 00:16:10 1
Как читать японские свечи? Единственный правильный способ. Полное руководство для новичков.