Как эффективно управлять стрессом и повысить свою стрессоустойчивость?

Стресс — это адаптивная реакция организма на сложности внешнего мира. В этом выпуске мы рассмотрим, как стресс запускается, как влияет на организм и, самое главное, как им управлять. Мы поговорим о гормонах кортизоле и адреналине, их роли в стрессовой реакции, и о том, как наш мозг может обмануть тело, заставляя его реагировать на вымышленные угрозы. Мы также обсудим, как именно стрессы, представленные в мыслях, могут оказывать разрушающее воздействие на нервную, сердечно-сосудистую и другие важные системы организма. И, конечно, мы поделимся практическими советами: от простых дыхательных техник до рекомендаций по физической активности для снятия стресса. Помимо этого, вы узнаете о роли, которую мы можем занимать в стрессовой ситуации: быть жертвой или творцом, и как наше отношение к стрессовым факторам может существенно влиять на наше здоровье. 00:34 что такое стресс? 00:54 роль кортизола и адреналина 01:58 как стресс влияет на организм? 02:35 роль физических нагрузок во время стресса 02:58 как разрушается организм во время стресса 03:34 как работать со стрессом 04:23 когда у человека начинается стресс 06:38 физические способы для повышения стрессоустойчивости 06:58 как пептиды помогают управлять стрессом? 07:23 эффект протектора 3 плюс при нарушениях иммунитета 08:12 эффект гастро 3 плюс при эрозиях желудка 08:30 как пептиды увеличивают длину теломер 09:24 преимущества пептидов от Витуаль 04:45 эффект рекавери 5 плюс при интенсивных физических нагрузках 10:25 роль холестерина при стрессе 10:57 признаки, когда можно заподозрить хронический стресс 12:24 алгоритм применения пептидов при стрессе 14:30 эффект протектора 3 плюс при длительном применении VITUAL предлагает партнерскую программу и уникальное обучение для профессионалов, желающих повысить свои знания. Наша программа идеально подходит для врачей всех специальностей, нутрициологов, health-коучей, фармацевтов, провизоров и всех, кто стремится к здоровому образу жизни. Присоединяйтесь к нашему сообществу, чтобы узнать больше о потрясающих возможностях пептидов. Если вы заинтересованы, свяжитесь с нами по вопросам партнерской программы для врачей и нутрициологов: 7 495 968-14-53 (WhatsApp). Мы с нетерпением ждем, чтобы видеть вас среди наших партнеров! INSTAGRAM / ВКОНТАКТЕ ТЕЛЕГРАМ Телеграм-чат вопрос-ответ Интернет-магазин VITUAL ❗️ Видеоматериал опубликован исключительно в информационных целях и не является заменой профессиональной медицинской диагностике и персональным рекомендациям врача. ❗️Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ #peptides #бады #пептиды #саморазвитие #здоровье #стресс