• ноги на ширине плеч, спина в нейтральном положении
• начало движения - гантель в висе между ног, плечи над гантелью, спина прямая
• подъем веса осуществлять преимущественно за счет работы ног
• во взрывной манере выпрямить корпус и ноги в коленях, одновременно направить гантель вверх вдоль корпуса
• когда бедра и колени разогнуты, выполнить присед под снаряд
• зафиксировать гантель над головой, встать из седа
• в конечной точке полное выпрямление в коленных и тазобедренных суставах, гантель над головой
11 views
1045
302
3 months ago 00:01:29 3
БЕСПЛАТНАЯ СБОРКА ДЛЯ АКСОВЫХ МП ДЛЯ ЛАУНЧЕРА! / gta in desc
3 months ago 00:00:59 179
runaway [gta in desc/гта в описании]
3 months ago 00:01:10 1
СБОРКА САМП ГЕТТО ДЛЯ СЛАБЫХ ПК EVOLVE RP
3 months ago 00:01:15 206
СЛИВ БЕСПЛАТНОЙ СБОРКИ ДЛЯ ЛАУНЧЕРА / gta in desc
4 months ago 00:08:35 1
Бурпи. Берпи - 15 самых различных вариаций!
4 months ago 00:01:19 2
Сборка самп 2024
4 months ago 00:00:47 11
CHILL meow & danillos [gta in desc]
4 months ago 00:01:15 1
СЛИВ ПРИВАТНОЙ СБОРКИ НА ЛАУНЧЕР! / gta in desc
4 months ago 00:01:17 1
СЛИВ ДОЛГОЖДАННОЙ СБОРКИ ДЛЯ НЕФТЕВЫШЕК! / gta in desc
5 months ago 00:01:05 124
extendo vs bugrov / ARIZONA RP YAVA
5 months ago 00:00:25 149
⠀⠀⠀⠀⠀
5 months ago 00:00:43 1
СЛИВ СБОРКИ САМПДЛЯ СЛАБЫХ Пк
5 months ago 00:02:27 1
wazzap highlights
5 months ago 00:02:12 94
extendo vs bugrov, показываю настоящие последствия / Arizona RP Yava
5 months ago 00:02:11 1
Показываю последствия
5 months ago 00:44:20 1
Изометрия. Александр Засс. Тренировка сухожилий и силы дома. Бодитюнинг #49
5 months ago 00:02:11 1
музыка связала - highlights
5 months ago 00:02:05 16
РОЗЫГРЫШ ДНК!🧐 GTA SAMP EVOLVE RP
5 months ago 00:01:52 1
yeyo evolve rp
5 months ago 00:36:09 1
СТРИМ НА 0 ОНЛАЙНА В GTA Samp на Evolve RP
5 months ago 00:00:19 1
косой бросок через голову в 4 оборота, выполняет мой ученик Константин Брюханов, гиря 16кг
5 months ago 00:01:49 1
rammstein highlight - evolve rp [УНИЧТОЖИЛИ ДНК НА ВСЕМ ЕВОЛЬВЕ? WOW]
6 months ago 00:01:36 1
highlight from heavypenis
6 months ago 00:03:12 1
Inferno highlights #4 /w @ladochquez [gta in desc]