ПРОВЕРЬ ПОЯСНИЦУ самостоятельно | 4 ТЕСТА за 5 минут, чтобы выявить причину боли в пояснице

Проверьте здоровье поясницы самостоятельно, в домашних условиях! ✅ Записаться на курс Здоровая Спина: ✅ Больше информации в Телеграм: Привет друзья! Сегодня поговорим о том, что убивает Вашу поясницу. Потому что я очень часто рассказываю про боль в пояснице, показываю полезные упражнения для спины, которые помогают, если болит поясница, но тем не менее этот вопрос продолжает интересовать большое количество людей. Сегодня я Вам расскажу о 3-х причинах боли в спине и пояснице, после которых Вы сможете самостоятельно выявить причину боли и будете точно знать, что делать, чтобы избавиться от неё. 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Боль в пояснице 1:16 Что убивает поясницу? 1:29 Причины болей в пояснице 4:34 ТОП 5 упражнений, которые убивают поясницу! 5:53 Как проверить свою поясницу самостоятельно? 6:32 Сначала смотрим на... 7:22 1-й ТЕСТ 8:07 2-й ТЕСТ 10:04 3-й ТЕСТ 12:21 4-й ТЕСТ 13:29 Подведём итоги 13:57 Какие упражнения от боли в пояснице Вам помогут? 15:10 Заключение ✅А кто ещё не видел мои предыдущие видео, переходите по ссылочкам: Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Отличная ГИМНАСТИКА для СТОП и укрепления голеностопа НЕ ДЕЛАЙТЕ ПРИСЕДАНИЯ, пока не исправите ЭТО Мобилизация таза и крестца КОСТОЧКА на большом пальце ноги ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ - ПОЛЬЗА или ВРЕД Закачка ПОЯСНИЦЫ - ВРЕД и ПОЛЬЗА Упражнения «Лодочка» 💰 Поддержать канал: Boosty (если вы в России): Patreon (если вы не в России) ✔️ Курс “Здоровая Спина“: ✔️ Ютуб канал Про Питание: @ProPitanie ✔️ Группа в ВКонтакте: ✔️ Инстаграм: ✔️ Дзен: ✅ Также Вам может быть интересно: Исправь ЭТО, чтобы выглядеть на 10 лет МОЛОЖЕ Убираем ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК и ОБВИСШИЕ ЩЕКИ Как НЕ НУЖНО растягиваться? 📺 Ещё больше видео: Тренировки с Мариной Костровой Фитнес мифы Разбор Упражнений Про пресс Про растяжку Про осанку Про поясницу Про дыхание и мышцы тазового дна ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #упражнениядляспины #болитпоясница #больвпояснице #поясница #упражнения #спина #здоровье