Медитация: научно обоснованная практика или эзотерическая чушь?

В этом видео я разбираю, что такое медитация и осознанность/майдфулнесс, для чего вообще нужно медитировать, как медитация влияет на мозг, как правильно медитировать и можно ли обойтись без позы лотоса и формальной практики. А также даю рекомендации для начинающих о том, как начать и объясняю, почему медитировать так сложно. --- Мой телеграм-канал: Моя запрещенная соцсеть: --- Код на скидку в приложений Prosto: --- Пятифакторный опросник осознанности: ————————— Благодарю креаторов за контент, использованный в этом видео: Pressmaster: olia danilevich: Ivan Samkov: Vlada Karpovich: cottonbro studio: