🎁Только в августе скидки 50% на марафоны похудения!
▶️Старт LCHF марафона 8 августа ( Либеральный протокол. Низкоуглеводное питание без кетоза.) запись
▶️Старт КЕТО марафона 15 августа (Строгий протокол питания с вхождением в кетоз.) запись
❗️❗️❗️по вопросам, если не знаете какое питание выбрать, пишите в личные сообщения телеграм
✅МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ 2IbpghwtcBs4NjJi
✅МОЙ ИНСТАГРАМ -
✅ Я В ЯНДЕКС ДЗЕН
✅ ГРУППА В ВК Худеть Вкусно
✅ Я НА РУТЮБ
☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@
РЕЦЕПТЫ:
ЗАВТРАК
Кокосовые лепешки
На 4 штуки
Кокосовая мука 70 гр
Псиллиум 15 гр
Ма
...сло оливковое 1 ст.л
Сода -щепотка
Соль - щепотка
200 мл теплой воды
Масло для смазывания сковородки 5 гр
На 100 гр кКалл
БЖУ чистые углеводы 5 гр
Для начинки :
творожный сыр 1 ст.л
Помидор 20 гр
Перец 20 гр
Зелень
Форель слабосоленая 40 гр
ОБЕД
Рецепт сразу на большое количество. выход около 1 кг
Капуста 1300 г ( уже листы)
Сливки 20-33% - 150 мл
Томатная паста без сахара 50 гр
Перец 140 гр
Кабачок 250 гр
Цветная капуста 140 гр
Фарш 700 гр
На 100 гр кКал
БЖУ /
УЖИН
Мясной рулет
Фарш домашний - 150 гр
Яйцо 1 шт
Сыр творожный 20 гр
На гарнир
Цветная капуста 200 гр
Масло 10 гр
На 100 гр кКал
/ /
Смотри, Ешь Жир и Худей! Готовое КЕТО Меню На День!Show more