Дыхательные упражнения в этом ролике подойдут для профилактики пневмонии, очищения легких, а также помогут при застойных явлениях в легких. ☝ Этот комплекс подходит для начинающих, для тех, кто никогда не занимался дыхательными практиками, для профилактики острых респираторных заболеваний, после перенесенных заболеваний легких – пневмоний, и для всех, кто хочет укрепить свой иммунитет.
► Эта гимнастика увеличивает подвижность диафрагмы, тем самым улучшая вентиляцию нижних отделов легких.
► Дыхательные упражнения в комплексе помогают расслабить дыхательную мускулатуру, уменьшают спазмы бронхов.
► Дыхательная гимнастика нормализует соотношение вдоха и выдоха, способствует насыщению крови кислородом и выводит углекислый газ.
👉 Выполняйте эти упражнения для легких несколько раз в неделю, и вы сохраните легкое и свободное дыхание!
_________________________
📍 Содержание видео:
00:00 – анонс видео;
01:04 – ритмичное дыхание для очищения легких, подготовка к упражнению 1;
02:37 – упражнение 1, ритмичное дыхание для очищение легких;
05:50 – упражнение 2, вытяжение боковой поверхности грудного отдела;
10:50 – упражнение 3, укрепление и очищение легких;
13:14 – упражнение 4, укрепление легких.
______________________
📍 Противопоказания:
- повышенное внутриглазное давление;
- воспалительные процессы в брюшной полости;
- повышенная температура тела (больше 37,3);
- тяжелые черепно-мозговые травмы;
- период восстановления после операций на брюшную полость;
- при постоянно повышенном или пониженном давлении следить за своим состоянием.
___________________________________
👉 Занимаясь дома – прислушивайтесь к своим ощущениям, все упражнения выполняйте без резких движений. Слушайте и любите свое тело, и оно будет вам благодарно! Автор не несет ответственности за последствия или травмы, возникшие в результате практики в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом, при любых неприятных ощущениях прекратите занятия.
_________________
🙏 Кто я: я физический терапевт, йога-терапевт, фитнес-тренер, а также инструктор по оздоровлению и омоложению. ► Моя цель, научить вас, сделать свою жизнь более счастливой, повысив свою личную эффективность, став энергичнее и здоровее. ► На основе практики йоги, методов физической реабилитации, моих личных авторских разработок – помочь вам восстановить и поддержать свое здоровье. ► Также, я хочу показать, что корректная практика йоги – это работа не только со своим телом, но и с внутренним миром. Это важно, если вы хотите избавиться от стресса, сделать свою жизнь более плодотворной и гармоничной, достичь естественного и стабильного результата в вашем развитии.
_____________________________
Подписывайтесь 🔔 на мой канал Viktoria Vim , если вам понравилось видео, и вы хотите поддержать мой канал. Чтоб не пропустить новые видео нажимайте на колокольчик 🔔, ставьте лайки 👍🏼 , оставляйте больше комментариев 💬 ,это вдохновляет и помогает мне создавать новые 🎬 видео !
________________________
Намасте! Будьте здоровы и занимайтесь своим здоровьем своевременно, и помните, лучше профилактика заболеваний, чем лечение. 🙏
#дыхательнаягимнастика #профилактикапневмонии #дыхательныеупражнения #дыхательныеупражненияочищениялегких
1 view
135
45
2 months ago 00:08:45 1
Лимфатическая гимнастика на каждый день.
2 months ago 00:12:21 1
Здоровый позвоночник всего за 12 минут! Гимнастика с инструктором по лечебной физкультуре. ЛФК.
2 months ago 00:36:15 1
Дыхательная гимнастика при пневмонии в трех частях: Утро - День - Вечер.
2 months ago 00:04:08 3
Ингаляции от COVID 19 Анонс
2 months ago 00:06:05 1
Как помогают приседания? Кому нужно, а кому нельзя?
2 months ago 00:07:40 1
Как очистить кишечник. [Шишова О.И.]
2 months ago 00:13:52 1
Как через одну точку в животе восстанавливать кишечник, позвони-к, ноги- пример из практики- учимся.
2 months ago 00:16:42 1
Купите себе ПАЛОЧКУ-ВЫРУЧАЛОЧКУ Ципролет 500. Доктор Лопатин Евгений Борисович (Мытищи. Никадент)
2 months ago 00:01:57 1
Туберкулёз лечение , профилактика более 700 заболеваний . тел. +79243520708
2 months ago 00:14:44 1
Постановка пиявок, с целью очищения организма.
2 months ago 00:08:45 1
Так надо делать каждый день
2 months ago 00:00:59 1
Как восстановить кровообращение в ногах
2 months ago 00:09:27 1
Эффект хозяйственного мыла, подтвержденный микроскопом
2 months ago 00:16:42 1
Гирудотерапия при заболевании позвоночника и суставов.
2 months ago 00:18:09 1
ЧЁРНЫЙ ТМИН (чернушка посевная): полезные свойства, использование в медицине.