’Modified BRRM’ Укрепление разгибания коленного сустава (двустороннее), лежа на спине

Водная терапия // #Водная_терапия Для этого упражнения вам понадобится помощник. Лягте на спину с плавучим воротником на шее и лапшой под бедрами. Попросите помощника встать у ваших ног лицом к себе, положив руки на переднюю часть лодыжек, согнув колени под углом 90 градусов. По команде помощника одновременно выпрямите колени, подталкивая лодыжки к поверхности воды в сопротивление помощника. Вашему ассистенту нужно будет отрегулировать свое положение, чтобы приспособиться к этому движению. Вернитесь в исходное положение и повторите. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Продвинутый #Ассистент #С_помощью #BRRM__модифицированный_ #С_помощью_плавучести__BA_ #Воротник_плавучести #Удлинитель #Поплавок___лапша #Надувной_круг___большой #Надувной_круг___маленький #Колено #Ноги #Старший #Сила #Лежа_на_спине