День 12.
Наши мысли сильно влияют на наши действия. Они могут как помогать нам, так и тормозить нас.
После того, как прозвонил будильник, дайте себе следующую установку: “Я встаю легко и быстро“. Просто повторяйте эту фразу про себя, пока не встанете)
Это действительно помогает!
Дыхательная практика из пранаямы “нади шодхана“, что означает “очищение энергетических каналов“. Делается натощак, с прямой спиной.
Зажимаем левую ноздрю, делаем вдох через правую - затем зажимаем обе ноздри и задерживаем дыхание на комфортное время - делаем выдох через левую ноздрю - зажимаем обе ноздри и делаем задержку - вдох через левую ноздрю - зажимаем обе ноздри и делаем задержку- выдох через правую ноздрю. Это будет один цикл дыхания. Делаем 5-10 таких циклов. Через несколько дней можно начать постепенно доводить это количество до 20.
1 view
2051
894
1 month ago 00:09:40 1
Сильные духом крепче стены.
2 months ago 02:20:28 1
28 Октября! Запуск Акции + Заработок в интернете! Доходы от 1000$ в месяц! Начало в 17:10 Москвы!
2 months ago 00:15:34 1
🚀Запуск нового проекта на 250 стран мира! Эксклюзив от Президента! 💸Доход №1 в мире до 1 000 000$
2 months ago 00:12:30 1
Как увеличить СЛОВАРНЫЙ ЗАПАС ребенка, чтобы он говорил красиво и емко? +3 игры для запуска речи
2 months ago 00:45:46 1
МЕДИТАЦИЯ СОЕДИНЕНИЕ С СИЛОЙ ВАШЕГО РОДА! ВЕЛИКОЕ ИСЦЕЛЕНИЕ! ВЕРНИ СВОЮ СИЛУ!
2 months ago 01:56:10 1
ТАЙНЫ БОГАТСТВА И ПРОЦВЕТАНИЯ! ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ! АФФИРМАЦИИ!
2 months ago 00:06:15 1
НОВЫЙ СЕРВЕР. Comeback PW X
2 months ago 00:48:27 1
Марафон Кольцо Силы часть1
2 months ago 01:34:43 1
25 Октября! Запуск Акции + Заработок в интернете! Доходы от 1000$ в месяц! Начало в 17:10 Москвы!
2 months ago 00:13:22 1
10 пунктов - что помогает мне чувствовать себя красивой
2 months ago 01:43:23 1
26 Октября! Запуск Акции + Заработок в интернете! Доходы от 1000$ в месяц! Начало в 17:10 Москвы!
2 months ago 01:17:06 1
ПОПРОБУЙ ПОСЛУШАТЬ 10 МИНУТ И ЖИЗНЬ ИЗМЕНИТСЯ НАВСЕГДА. МЕДИТАЦИЯ БЛАГОДАРНОСТИ. СОЗДАНИЕ РЕАЛЬНОСТИ
2 months ago 00:53:41 1
Кто вы Хьюмонойд или хьюмон?
2 months ago 01:32:31 1
18 Октября! Запуск Акции + Заработок в интернете! Доходы от 1000$ в месяц! Начало в 17:10 Москвы!
2 months ago 00:30:10 1
Какие 7 качеств приведут вас к росту | Процветание в современном мире | Над чем работать.
2 months ago 01:18:07 1
В поход по болотам! Как и где гулять, чтобы насладиться и не утонуть? Болото - это красиво?!
2 months ago 00:06:13 1
Арлеги,Атланты и Лемурийцы.Мульти-версия.Сказка или быль
2 months ago 00:59:37 1
ОТПУСТИ СИТУАЦИЮ И ВСЁ РЕШИТСЯ! МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ РЕШЕНИЯ ВСЕХ ПРОБЛЕМ И ЗАПРОСОВ! + МОЩНЫЙ САБЛИМИНАЛ!
2 months ago 00:10:18 1
ВЫ ВЕДЬМА или НЕТ? Дата вашего рождения содержит ОТВЕТ!
2 months ago 00:00:00 1
Тестовый Хеллоуинский стрим![ПЕРЕЗАПУСК]
2 months ago 00:00:00 1
Тестовый Хеллоуинский стрим!
2 months ago 00:32:34 1
БОДРОСТЬ на весь день! #йога #дыхание #здоровье Людмила Радость | Открытая Йога в прямом эфире!
2 months ago 00:44:19 1
Как я открыла кафе в 22 года. Что мне пришлось пережить.
2 months ago 00:02:15 1
Инструкция для новичка. Регистрация в проект ПОТОКCash и заполнение ПАСПОРТА СООБЩЕСТВА МЕРКУРИЙ