Подтягивания. Программа для продвинутых (13-24 повторения на турнике)

Инструкция: Программа в “Ексель“: В данном видео зрителю представлена видеоинструкция к программе, которая призвана увеличить результат в подтягиваниях на перекладине. Подойдет данный 5-недельный цикл пользователям, которые могут выполнить подтягивания от 13 до 24 раз. Можно также использовать планы, привязав их к значению предельного максимума, а не количества непосредственных повторений. Таймкоды: 00:00:00 Введение. Тизер; 00:02:00 Пояснения по программе для продвинутых; 00:03:50 Смотрим программу на турнике; 00:09:50 Смотрим мануал; 00:12:10 Резина и ее использование; 00:18:00 Манера исполнения подтягиваний; 00:19:20 Как встраивать программу; 00:22:20 Пауза, отдых, между подходами; 00:24:50 Про подходы с добавочным весом. 00:28:10 Заключение. Цикл может быть рекомендован самым разным спортсменам, которые имеют некую начальную подгот