Лучший способ расслабить поясницу. Боль в пояснице🤔
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Как расслабить поясницу? Лучший способ расслабить поясницу – растяжка поясницы. Растяжка поясницы при болях – очень эффективное упражнение. Боль в пояснице беспокоит многих и этот дискомфорт хочется убрать. Если поясничная мышца напряжена, то может быть много проблем с поясницей, осанкой, походкой. Часто боль в пояснице отдает в ногу. Поэтому важно расслаблять поясничную мышцу. Как расслабить поясничную мышцу?
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - проблемы с поясничной мышцей;
2:47 - упражнение для поясничной мышцы;
3:13 - демонстрация растяжки для поясничной мышцы.
Самая лучшая растяжка для поясничной мышцы. Что такое поясничная мышца? Эта мышца соединяет верхнюю часть тела с нижней. Если эта мышца перенапряжена, то могут появиться боль в пояснице, изменение осанки, нарушения в работе тазобедренных суставов. Без поясничной мышцы было бы трудно вставать с постели и из положения сидя. А ходьба или бег стали бы вообще невозможными.
Если поясничная мышца напряжена, то сохранять поясницу в вертикальном положении будет очень сложно.
Что происходит, когда поясничная мышца слишком напряжена? Это нарушает работу других мышц, включая ягодичные. Из-за этого корпус тела наклоняется вперед. Обычно, поясничная мышца напряжена сильнее с одной стороны. Очень важно исправить это и обеспечить симметрию. Это принесет пояснице огромное облегчение.
3 простых шага помогут не только растянуть поясницу, но и укрепить ее. Как правильно выполнять упражнения для поясницы? Смотрите демонстрацию растяжки для поясницы в видео.
Выполняя растяжку регулярно, уже через 2-3 недели вы заметите, что во время ходьбы ваша походка станет свободной и открытой. Боль в пояснице полностью уйдет. Напряжение в бедрах намного уменьшится. А изгиб в пояснице станет правильным.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 22 июля 2022 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#больВпояснице #болитПоясница #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
398
94
12 months ago 00:07:51 1
20 идей из чего можно сделать парник своими руками
12 months ago 00:08:48 1
Суфийское кружение – лекарство от всего! / Практика, которая поможет найти себя!
12 months ago 00:10:59 1
Рукавица-прихватка за 15 минут: очень простой способ пошива
12 months ago 00:10:53 1
Выращивание новых зубов - 5 секретных техник о которых молчат стоматологи
12 months ago 00:04:47 1
Лучшие способы получения ВНЖ Испании - обновления августа 2023
12 months ago 00:03:58 1
MIDJOURNEY снова БЕСПЛАТНЫЙ. Успей сгенерировать лучшие фото
12 months ago 00:06:43 1
РАЗБИРАЮ ВСЕ ВИДЫ Фундамента | КАКОЙ ВЫБРАТЬ Тип Фундамента для дома?
12 months ago 00:04:20 1
Вкуснейший СУП ИЗ КАБАЧКОВ По-Закарпатски! Какой же ВКУСНЫЙ! Рецепт Как приготовить Кабачковый Суп
12 months ago 00:36:52 1
Просто Мария (3 серия) (1990) сериал
12 months ago 00:02:30 1
1. Глагол TO GO. Английский на слух для начинающих
12 months ago 00:12:58 1
Мама делится своим секретом! 5 лет мы не покупаем стиральный порошок и другие чистящие средства!
12 months ago 01:08:06 1
Мария Миногарова - о кибербуллинге, фобиях, моде и маме-модели
12 months ago 00:13:00 1
КАРТА ДНЯ 25 СЕНТЯБРЯ 2023 - все знаки зодиака #таро #гороскоп
12 months ago 01:41:11 1
ТЯЖЁЛЫЙ ФИЛЬМ НА РЕАЛЬНЫХ СОБЫТИЯХ ОСТАВЛЯЕТ ПОД ВПЕЧАТЛЕНИЕМ! Дети горы. Лучшие Триллеры
12 months ago 00:00:00 1
!!!МЕГА РАЗДАЧА ПЕТОВ ПО 25М СИЛЫ😲 В ARM WRESTLE SIMULATOR😲В АРМ РЕСЛИНГ СИМУЛЯТОР РОМЫЧ LIVE
12 months ago 02:49:53 1
Исцеляющая Музыка для Восстановления Энергии и Очищения Тела sleep music
12 months ago 00:03:46 1
Белье пахнет свежестью и без кондиционера для белья! Добавьте эти натуральные ингредиенты
12 months ago 00:17:19 1
Как насадить опарыша на крючок правильно?
12 months ago 00:37:45 1
Вязаные штанишки спицами для кукол Паола Рейна. Как связать штаны, лосины спицами
12 months ago 00:15:02 1
Это сильнее чем ЛЕКАРСТВО! Лучший способ укрепить иммунитет | Как перестать болеть?
12 months ago 00:03:24 1
ЛУЧШЕЕ народное средство от запора / Самый эффективный способ избавиться от запора
12 months ago 00:04:33 1
★Как распознать сердечный кашель и вовремя начать лечение. Как отличить сердечный кашель от простуды
12 months ago 03:35:59 1
Полное погружение в английский с аудиокнигой “Джейн Эйр“