НИЗКАЯ САМООЦЕНКА? 8 РАБОЧИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ САМООЦЕНКИ | Психоаналитик Галина Гладкая

Тайминг: 00:20 Упражнение на самооценку 00:43 Источники и причины низкой самооценки 05:45 Упражнение №1 Ведём дневник 08:34 Упражнение №2 Записываем свои достоинства 10:44 Упражнение №3 Пересматриваем свою критику о себе 14:21 Упражнение №4 Звонок другу 15:24 Упражнение №5 Определяем истоки критики со стороны родителей 18:51 Упражнение №6 Хвалим себя в моменте 20:18 Упражнение №7 Перестаём думать о том, что о вас думают окружающие 23:07 Упражнение №8 Почему бы вы дружили и встречались с таким человеком как вы 26:06 Помним о своих плюсах Ниже я написала краткое описание всех упражнений! Если вы будете выполнять их регулярно и по моим рекомендациям, то непременно заметите изменения и повысите свою самооценку. Упражнение №1. Ведем дневник. Пишем в чем вы хороши. · мин. 5 пунктов в день · длительность: мин 45 дней · если пропустили хоть 1 день, отсчёт начинается заново Упражнение №2 Записываем свои достоинства. · каждый день · длительность: неделя Пишем: 2 пункта - своей красоты 2 пункта - позитивных к