Горизонтальное отведение плеча/ретракции лопатки, с лентой, ладонями вверх, стоя

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, держась за концы эспандера в каждой руке. Зажмите ленту обеими руками. Поднимите руки прямо перед собой ладонями вверх. Когда руки находятся на ширине плеч, в ленте должно быть некоторое напряжение. Сохраняя шею длинной, а корпус сильным, раздвиньте ленту. Начните движение, подтягивая лопатки друг к другу, следя за тем, чтобы плечи не сутулились одновременно. Разведите руки в стороны в соответствии с сопротивлением ленты. Контролируйте движение, отводя руки назад вперед, и повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Сгибание #Независимый #Средний #Эспандер #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление