Как накачать руки в домашних условиях без гантелей

👉 Мои авторские программы тренировок: -------------------------------------------------------------------------------------- 💪 Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру: -------------------------------------------------------------------------------------- 🏏 Наш магазин спортивных товаров: --------------------------------------------------------------------------------------- Все упражнения с гантелями: -------------------------------------------------------------------------------------- Упражнения со своим весом: -------------------------------------------------------------------------------------- Тренировки с использованием колец: -------------------------------------------------------------------------------------- Программа для набора массы в зале: -------------------------------------------------------------------------------------------- Программа для жиросжигания в зале: ---------------------------------------------------------------------------------------------- Все программы тренировок: ----------------------------------------------------------------------------------------------- Мой инстаграм: ----------------------------------------------------------------------------------------------- Я в ВК: ----------------------------------------------------------------------------------------------- Группа в ВК: ----------------------------------------------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------------------------------------------- Фитнес клуб “worldclass“ в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602