Что делать, когда всё достало и мир катится к чертям.

Дорогие друзья, привет. Сегодня мы поговорим о том, что делать, когда буквально всё достало и кажется, что мир идёт к чертям. Такие моменты бывают у каждого из нас, и это совершенно нормально. В этом видео я расскажу, как справиться с этим состоянием и вернуть себе эмоциональное равновесие. 1. Позвольте себе признать эмоции. Первое, что нужно сделать, когда чувствуешь, что всё идёт не так — это признать свои эмоции. Часто мы стараемся заглушить негативные чувства или заставляем себя ’держаться’, но в итоге это только усугубляет стресс. Я всегда советую своим клиентам признать, что они чувствуют — будь то злость, разочарование или даже бессилие. Признание эмоций — это первый шаг к их проработке. 2. Создайте пространство для отдыха. Когда всё кажется бесполезным, очень важно найти момент для передышки. Это не просто про отдых физический, это про эмоциональный перерыв. Я всегда рекомендую своим клиентам выделить время для чего-то, что приносит им радость или помогает отвлечься — будь то прогу