Джейсон Фанг: интервальное истощение. Побочные эффекты периодического голодания.

Джейсон Фанг. Интервальное истощение. Побочные эффекты периодического / интервального голодания. Низкокалорийная диета – это не на всю жизнь. Все низкокалорийные диеты заканчиваются плохо. Интервальное голодание в половине случаев заканчиваются тоже плохо, может привести к тому, что у человека разболтается пищевое поведение. На низкокалорийной диете он долго будет заставлять себя не есть, и тупо ждать того часа, когда ему можно уже поесть. За этот час он наедается так, что ему становится плохо. За этот час позволения поесть человек поглотит от голода столько еды, что его пищеварительная система не может переварить, она перегружена, особенно желудок, поджелудочная железа, и печень. Неусвоенная часть еды достанется бактериям. В результате развивается гастрит от избытка пищи. Такое поведение с интервальным голоданием не на долгосрочную перспективу. Понятно, что низкокалорийная диета и интервальное голодание – это шаг к оздоровлению. Но после него нужно переходить на нормальное двухразовое / трехразовое пи