ENTRENAMIENTO DE HOMBROS CON TRAPECIO

RUTINA PARA LOS HOMBROS Y EL TRAPECIO En esta rutina de entrenamiento de los hombros y del trapecio, no solo hago énfasis en los deltoides si no que incluyo un ejercicios para el desarrollo escapular así como el del trapecio. El deltoides tiene tres cabezas que cada una sirve para un movimiento del brazo. El deltoides frontal eleva el brazo hacia delante, el central lo eleva en lateral, y el trasero hacia detrás. En base a esto he diseñado esta rutina que nos permitirá trabajar las tres partes del deltoides