🔴 Как расслабить ПОЯСНИЧНУЮ МЫШЦУ | 3 САМЫХ эффективных упражнения
🎁 Получить 14 лучших ВИДЕО-УРОКОВ в подарок
🌲 Курс ЗДОРОВЬЕ ЖИВОТА и ПОЗВОНОЧНИКА
• • • • •
В этом видео:
• про причины напряжения в поясничной мышце
• влияние пояснично-подвздошной мышцы на работу органов пищеварения
• влияние на осанку
• про то как наше душевное состояние связано с поясничной мышцей
• упражнения для расслабления поясничной мышцы и укрепления, которые помогут избавиться от боли в спине и наладить работу внутренних органов.
• • • • •
Как расслабить ПОЯСНИЧНУЮ МЫШЦУ | Содержание ВИДЕО
0:00 - Значение ППМ
0:16 - Анатомия и функции ППМ
0:54 - Наклон ТАЗА
1:52 - Почему мышцы СОКРАЩЕНЫ
3:58 - Целостный подход
4:22 - Смысл упражнений
5:02 - Первое УПРАЖНЕНИЕ
7:50 - Эффект от занятий
8:24 - Второе УПРАЖНЕНИЕ
9:16 - ТЕСТЫ для проверки мышцы
9:58 - Третье УПРАЖНЕНИЕ (ПИР)
12:14 - Уроки в ПОДАРОК!
• • • • •
Поддержать развитие канала:
● Сбербанк VISA: 4276 4400 1360 9612
(Антон Сергеевич Ш.)
Антон Шахманов, инструктор йоги, висцеральный массажист
10 views
277
188
3 days ago 00:00:59 1
Как избавиться от перхоти без лекарств и шампуней!
5 days ago 00:00:00 1
🔴 LIVE Прославление | Церковь Божия Music | #cogmosmusic
2 weeks ago 00:09:12 1
Россию готовятся БОМБИТЬ?
2 weeks ago 00:00:28 1
Пример “Эмоционального интеллекта“ в фильме “Влюблён по собственному желанию“
3 weeks ago 01:52:22 1
Фильм ЕСТ ТЕБЯ ЗАЖИВО (Еаting you аlivе) | Почему медицина не лечит причины болезней. Здоровая еда
3 weeks ago 00:01:30 1
В чем такая огромная польза МИКРОЗЕЛЕНИ ?
4 weeks ago 00:09:29 1
Как Питье ГОРЯЧЕЙ ВОДЫ ИЗМЕНИТ ВАШУ ЖИЗНЬ И Исцелит Вас?
4 weeks ago 00:48:05 1
⚡️МИЛ-МАН: Ресурсы России УЖЕ НА ИСХОДЕ! Путин достал ядерное оружие. Сколько будет идти война?
4 weeks ago 00:14:52 1
КАК СДЕЛАТЬ КРАСНУЮ ИКРУ из ГОЛОВЫ РЫБЫ? САМОДЕЛЬНАЯ КРАСНАЯ ИКРА! Семга рецепт
4 weeks ago 00:12:30 1
АЛГОРИТМ ДЕЙСТВИЙ 🔴🔴🔴🔴ДЛЯ УСПЕШНОГО🔴🔴🔴 🔴🔴🔴РЕЗУЛЬТАТА
4 weeks ago 00:12:22 2
🔴 Грузия после выборов. ЭКСКЛЮЗИВНЫЙ РЕПОРТАЖ! Грузия снова на распутье.
4 weeks ago 00:11:47 1
Ты ЧУВСТВИТЕЛЬНЫЙ К ЗАПАХАМ? / ТАЙНАЯ СИЛА СКРЫТА В ТЕБЕ?
4 weeks ago 00:00:20 1
4 привычки здорового сна #сон #подъём
4 weeks ago 00:12:56 1
💥Warframe: Окина vs Парные Ихоры? Лучшие билды!
4 weeks ago 00:03:44 1
Вкуснейший САЛАТ на Праздничный Стол. Без Майонеза! РЕЦЕПТ этого Салата будут просить все гости.
4 weeks ago 00:11:43 1
Как Солнечная система движется по галактике?
4 weeks ago 00:07:41 1
КРАСНЫЕ ФЛАГИ В МУЖЧИНАХ/КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ОН НЕ ТОТ/РЕД ФЛАГ
4 weeks ago 00:07:45 1
ВЗБИВАЙТЕ КАБАЧКИ С КЕФИРОМ❗️ВКУСНЕЕ В ЖИЗНИ НЕ ЕЛА! МЕНЯ НАУЧИЛА этому ТРЮКУ БЕДНЫЙ ЕВРЕЙ!
4 weeks ago 20:40:24 2
🔴 БУБА 🕷️ ПРЯМОЙ ЭФИР 🎃 СТРАШНЫЕ ПРИКЛЮЧЕНИЯ 🧛 ВЕСЁЛЫЕ ИГРЫ НА ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ!
4 weeks ago 00:10:48 1
Уходи из этих отношений, пока не поздно! Как на ранних этапах выявить абьюзера и избежать насилия?
4 weeks ago 00:44:10 1
Эти сбои на Тонком Плане создают проблемы в отношениях! Законы отношений Нового Времени | Л. Клыков
4 weeks ago 00:17:15 1
КАК НОСИТЬ НОЖ ? // Какой лучший способ ношения ножа ? Рассказываем!
4 weeks ago 00:00:32 1
ЭТИ вещи УБИВАЮТ твою уверенность! #самооценка #комплексы
4 weeks ago 00:33:48 1
COMMENT LES GRANDES ENTREPRISES SPOLIENT LES PETITS AGRICULTEURS