Профилактика ОРВИ, как повысить иммунитет? Советы доктора Бубновского

Профессор, доктор медицинских наук, Сергей Бубновский рассказал, что делать для повышения иммунитета, профилактики ОРВИ. Полезные книги Сергея Бубновского вам в помощь: Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 50 незаменимых упражнений для дома и зала Здоровье без лекарств: о чем молчат врачи. Перезагрузка: как повысить качество жизни Бронхиты, пневмонии пытаются лечить народными средствами, витаминами. В первую очередь надо думать не о витаминах, потому что избыточная витаминизация приводит к гипервитаминозам. Надо заботиться об иммунной системе, о повышении иммунитете. Как повысить иммунитет? Сергей Бубновский: За иммунитет у нас отвечают 2 важнейших органа – красный костный мозг, находящийся внутри позвонков и трубчатых костей, и лимфатические органы, которые находятся внутри мышечной системы. Силовые упражнения являются самым эффективным средством для укрепления иммунитета. Но упражнений мало. При упражнениях раздражается позвоночник, раздражаются крупные трубчатые кости и в кровь выбрасываются новые молодые лимфоциты, которые дозревают в лимфатических органах. Упражнения, закаливание, питьевой режим, отказ от вредных привычек – все это как раз влияет на иммунитет. Для поднятия иммунитета врач Сергей Бубновский советует каждое утро начинать с обливания холодной водой 5-10 секунд. Обливать надо и детей, обливание холодной водой – это хорошая профилактика ОРВИ у детей. Обливаться холодной водой надо взрослым, это поднимет иммунитет взрослого человека. Идет укрепление иммунитета. Затем надо растереться и попить чай с медом, своим вареньем. ❗Решили поднять иммунитет? ❗Прямо сейчас: 1⃣ Подпишитесь на наш канал БубновскийТВ/?sub_confirmation=1 2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского 3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского 4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским 5⃣ Запишитесь к нам на консультацию ❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео! 📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92 🏥 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом Подписывайтесь во всех социальных сетях: 👉 👉 👉 🎼 Музыка: Виктор Васильев