Как начать закаливаться? Метод для новичков

Контрастный душ имеет множество полезных свойств для организма: 1. Улучшение кровообращения: смена горячей и холодной воды стимулирует кровоток, что способствует усилению кислорода и питательных веществ к клеткам, что, в свою очередь, повышает обменные процессы в тканях. 2. Тонизирующий эффект: холодная вода вызывает сокращение сосудов, что обеспечивает оздоровительное воздействие на нервную систему, повышает тонус тела и энергию. 3. Укрепление иммунитета: контрастный душ активизирует работу имунной системы, укрепляет ее и повышает ее устойчивость к инфекциям и заболеваниям. 4. Эффективное снятие стресса: чередование горячей и холодной воды способствует улучшению настроения, снятию напряжения и стресса, а также улучшению сна. 5. Улучшение состояния кожи и волос: контрастный душ стимулирует кровоснабжение кожи и волосяных фолликулов, что способствует их укреплению и улучшению общего состояния. 6. Повышение жизненной энергии: контрастные души способствуют выработке эндорфинов - гормонов счастья, которые повышают настроение и общую энергию.