Самая простая дыхательная практика, пранаяма

Самая простая пранаяма длительностью 5-8 минут Делаем медленный вдох, при этом считаем до 4 1,2,3,4, Задержка на 4 секунды 1,2,3,4, Выдох на 4 секунды 1,2,3,4, Делаем циклов 10-15 💙 Если вы хотите начать медитировать - напишите мне личное сообщение в любой социальной сети, с текстом: Я хочу медитировать 💙 Я помогу вам сделать первый шаг к медитации. 🙏 благодарю вас за комментарии под видео и ваши вопросы ❤️ Благодарю, что вы подписаны на канал и ставите Лайки 🚀 всё это мотивирует создавать для вас новые видео ☎ Открыт для коллаборации, и сотрудничества Мои социальные сети: ✅ Телеграм: ✅ Instagram: ✅ ВКонтакте: ✅ Группа ВКонтакте: #Дыхательнаятехника #пранаяма #дыхательноеупражнение