Становая тяга на одной ноге на полушаре с отягощениями

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Встаньте на одну ногу на босу плоской стороной вверх. Держите гантели обеими руками, руки по бокам. Найдите свой баланс. Когда будете готовы, наклонитесь вперед от бедра стоячей ноги, сохраняя при этом спину длинной. При этом выпрямите другую ногу назад, стараясь удержать ее на одной линии с туловищем, и опустите гантели к полу. Затем вернитесь в вертикальное положение, удерживайте равновесие и повторите. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Голеностопный_сустав #Мяч_BOSU #Баланс_проприоцепция #Гантели #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимые #Колено #Стойка_на_одной_ноге #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Гири #свободный