Смузи с кефиром. Яркие, вкусные, ароматные, полезные напитки за несколько минут
Кефир полезен сам по себе, а в сочетании фруктами и ягодами польза увеличивается в разы. Меняя фрукты и ягоды, можно получать новые вкусы, также легко регулировать густоту и зернистость, жирность кефира также на Ваше усмотрение. Смузи подойдёт для завтрака, перекуса, а также позднего ужина
Ингредиенты указаны для 1 порции - 1 стакана 250мл
1. Яблоко с корицей:
- одно небольшое яблоко помыть, удалить сердцевину, нарезать кусками. По желанию можно счистить кожуру
- в блендер сложить яблоко, щепотку корицы, добавить 1-2ч.л. мёда или сахара, взбивать пару минут на максимальной скорости
- добавить 100мл холодного кефира, взбить
2. Фруктовый смузи:
- 1 спелый киви почистить
- в блендере смешать киви, половину банана и мёд/сахар
- добавить 100мл холодного кефира, взбить
3. Ягодный смузи:
- ягоду 150гр(свежая, замороженная или ассорти) взбить, не размораживая
- добавить 100мл холодного кефира, мёда побольше, если ягоды кислые, взбить
Употреблять сразу пос
1 view
19
0
2 months ago 00:56:25 1
Этот ПОРЯДОК ЕДЫ снижает сахар и инсулин без лекарств. Диетолог Инна Кононенко
2 months ago 01:34:22 1
Женя Трофимов | NANSI & SIDOROV | Наталика - Самолеты и поезда вместе с МУЗLOFT на Таврида.АРТ #83
2 months ago 00:00:00 1
ТАУкаст №4 - emmay | Как медицинский опыт стал основой для музыкальной карьеры | Азнакаево
2 months ago 00:24:54 1
История вкусной и здоровой пищи. Станислав Дробышевский на Deep Food Tech 2024
2 months ago 00:13:09 1
5 блюд, которые я ем каждую неделю | ВЕГАНСКИЕ ЗОЖ РЕЦЕПТЫ
2 months ago 00:02:21 1
Обалденный САЛАТ ИЗ ОГУРЦОВ ПО-ГРУЗИНСКИ! Рецепт 100% Понравится Каждому!
2 months ago 00:22:21 1
💯+60 ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ МОДОВ | The Sims 4
2 months ago 00:04:19 10
Сбор осенних дикоросов 2024
2 months ago 00:19:50 1
заказ 12 2024 Орифлэйм Oriflame
2 months ago 00:56:56 1
Омега-3 кислоты в продуктах Siberian Wellness. Отвечаем на ваши вопросы!
2 months ago 00:01:55 1
Шоколадный смузи | Smoothie Chocolate in Strawberry Syrup with Pistachios _ Royal Dessert
2 months ago 00:04:31 1
СЕРЕДИНА
2 months ago 00:01:00 1
Никто не узнает из чего он, но точно все будут в восторге!
2 months ago 00:53:41 1
Альбом рок-группы «Круиз» «25 и 5» Лучшие песни. Современная версия. 2006г.
2 months ago 00:03:50 1
Michael Jackson - Beat It | Кавер Українською by Grandma’s Smuzi #StandWithUkraine🇺🇦
2 months ago 00:29:00 1
Пробую самые острые перцы в мире, мороженое с картофелем и вернувшийся M&M’s с апельсином. ;)
2 months ago 01:00:54 1
ЗЕЛЁНЫЕ СМУЗИ: вы должны это попробовать / Аскеза в кедах
2 months ago 00:22:23 1
ПИЩЕВОЕ ПРОИЗВОДСТВО СОВЕРШЕННО НОВОГО УРОВНЯ
2 months ago 00:05:45 1
АМАРАНТОВАЯ КАША на ВОДЕ #ЗДОРОВАЯЕДА #СОСТАВ #КОКОСОВОЕМОЛОКО #ВИТАМИНЫ #БЕЛОК #ГЕЛЕНДЖИК
2 months ago 00:00:49 1
Вкусный смузи из облепихи с Питательным коктейлем❤️ #здоровье #oriflame #красота #рецепты #любовь
2 months ago 00:10:55 1
ЦЕЛЕБНАЯ СИЛА ПЕТРУШКИ
2 months ago 00:09:16 1
Как избавиться от Кандиды?
2 months ago 00:00:00 3
[K-POP INPUBLIC | ONETAKE] NCT DREAM (엔시티 드림) ’Smoothie’ by EVERNIGHT studio | project T
2 months ago 01:36:26 1
Ирина Якутенко о чуде Оземпика, ускорении метаболизма и биологии ожирения // Наука. А поговорить?...