⚡️Марафон энергии и расслабления. День 3. Утренние практики
⚡️День 3. Утренние занятия. Практика Бодрости и концентрации. Дыхание и медитация.
(Друзья, не обращаем внимания на те дни, которые я говорю в видео. Марафон был 7 дней, но я взял лучшую выжимку и вместил все лучшее в 3 дня.)
❓Что будет на занятии?
[ Ключевые правила любых продуктивных занятий -
*Дышим только животом, пупком - Энергия накапливается. Пупок это энергетический центр тела;
*Включаем кнопку-функцию наслаждения в своем Разуме. У детей эта функция активирована всегда, они умеют наслаждаться жизнью, просто так радоваться жизни беспричинно. Так и мы вспоминаем эти же состояния и активируем их. Особенно во время дыхательных упражнений ]
- 3 фундамента (Осанка, Расслабление тела и Сердечное Радение).
- Важность 3-х фундаментов для продуктивной практики и жизни;
- Телесное упражнение: “Тряска“;
- 2 упражнения на гармонизацию полушарий мозга;
- Задержки дыхания для ощелачивания(поднять иммунитета);
- Дыхание Бхастрика;
- Медитативная Концентрация на Объекте.