НЕ ДЕЛАЙТЕ ВАКУУМ, пока не исправите ЭТО | Чем опасен вакуум живота?
Если Вы до сих пор делаете вакуум живота или только собираетесь попробовать это упражнение, то Вы должны ЭТО знать!
✅ Больше информации в Телеграм:
Привет друзья! Сегодня поговорим про вакуум живота. Разберём, как правильно делать вакуум, на что он влияет, для чего помогает и полезно ли его вообще делать?
Если мы посмотрим видео про вакуум живота на Ютубе, то может сложиться мнение, что это чудо упражнение помогает абсолютно от всего. Якобы оно помогает подтянуть живот, прокачать глубокие мышцы живота, улучшить пищеварение, кровообращение, способствует потери висцерального жира и многое другое. Так ли это на самом деле? Давайте разбираться!
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 Вакуум живота
0:45 Вакуум - это чудо упражнение ИЛИ нет?
1:21 Откуда пришло это упражнение?
2:46 Про дыхание
4:09 Виды нарушения дыхания
4:40 Как дыхание влияет на осанку?
5:30 Как работает вакуум живота?
6:50 Какие проблемы могут вызывать нарушения дыхания?
8:06 Чем опасен вакуум живота?
9:50 Висцеральное ожирение
11:36 Выводы
13:18 Что это упражнение значит для меня?
14:25 Массаж внутренних органов
💰 Поддержать канал:
Boosty (если вы в России):
Patreon (если вы не в России)
✅ Кто ещё не смотрел моё видео: Как ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ поможет убрать живот?
Переходите по ссылочке:
✔️ Курс “Здоровая Спина“:
✔️ Ютуб канал Про Питание:
✔️ Группа в ВКонтакте:
✔️ Инстаграм:
✔️ Дзен:
✅ Также Вам может быть интересно:
ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ | Нарушения дыхания и как они влияют на здоровье всего организма?
Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУКИ?
Как убрать НИЗ ЖИВОТА?
Почему НЕ получается УБРАТЬ БОКА?
Почему НЕ получается УБРАТЬ ЖИВОТ?
ЧЕМ ОПАСНЫ самые популярные упражнения на пресс?
Лучшие УПРАЖНЕНИЯ для СПИНЫ и ОСАНКИ
📺 Ещё больше видео:
Про растяжку
Про поясницу
Про ягодицы
Про пресс
Про спину
Про колени
Про ноги
Про руки
Про шею
Про стопы
Про осанку
Про дыхание и мышцы тазового дна
Зарядка
Разминка
Лайфхаки
Фитнес мифы
Тренировки с Мариной Костровой
Разбор Упражнений
Вредные Упражнения
Прямые Эфиры
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#вакуумживота #правильноедыхание #дыхание #вакуум #какубратьживот #живот #фитнес #пресс
1 view
88
24
4 weeks ago 01:05:15 1
Власть подлейших.
1 month ago 00:17:25 1
Не жарьте больше Скумбрию. Готовьте её только так и вы подсадите на этот рецепт всю семью
1 month ago 00:53:08 1
Это видео ваша личная ЗАЩИТА от ГИБДД РФ не имеет право останавливать авто СССР!
1 month ago 00:02:22 1
Верное исполнение романса Сергея Рахманинова “Здесь хорошо“. Исполняет Юрий Гуляев, 1978 год
1 month ago 00:13:25 1
Новогодние Сани своими руками. Рождественский декор в Санях!
1 month ago 00:44:08 1
Возможно ли в России сопротивление? | Роман Попков, Легион «Свобода России» | подкаст
1 month ago 01:07:30 1
MICHEL DOURTHE : Médium
1 month ago 00:07:27 1
ЗАМОРОЗКА ОТ ПРИКОСНОВЕНИЯ эксперимент делаем горячий лёд в домашних условиях
1 month ago 00:32:14 1
КАК ТВОРЧЕСТВО ОБРЕКАЕТ ТЕБЯ НА БЕДНОСТЬ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
1 month ago 00:34:58 1
Новый похабный мир неизбежен (Андрей Девятов)
1 month ago 00:55:22 1
Как написать РЕГГИ с нуля. Пишу трек и делюсь крутыми фишками по созданию Reaggae
1 month ago 00:14:16 1
ЧТО??? ЭТО PRODIGY??? (как делается брейкбит хардкор)
1 month ago 00:06:29 1
СЕРБИЯ - ДАНИЯ ПРОГНОЗ ПОЛЬША - ШОТЛАНДИЯ СТАВКА ЛИГА НАЦИЙ ЭКСПРЕСС
1 month ago 00:18:04 1
Никогда не было отношений в 26/ нет парня и никто не знакомится, что со мной не так?
1 month ago 00:26:59 1
УЛЬТРАМАРАФОН 🏃 на таинственную гору Воттоваара в Карелии
1 month ago 00:05:37 1
“Я здесь, что хочу, то и делаю! Вы мне не указ Иностранный гость начал размахивать ногами в автобусе
1 month ago 00:22:46 1
НОВЫЕ ПРАВИЛА КРУГА: РАЗВОРОТЫ, ОБРАТНЫЙ и ДВУСТОРОННИЙ КРУГИ, изменения ПДД круговое движение 2024
1 month ago 00:08:58 1
Как поехать в круиз с Гринвей БЕСПЛАТНО. Путешествия с Гринвей (новые условия)
1 month ago 00:28:55 1
Перфилов Семён - Расчёт инфузии
1 month ago 01:31:29 1
Владивосток Спасо Преображенский собор (27 октября 2024).
1 month ago 00:21:02 5
Я создал лекарство от рака.
1 month ago 00:04:25 1
Тесто для пельменей на кипятке с яйцом! Теперь готовлю только так мои секреты рецепта!
1 month ago 00:29:18 1
Что делать при жизни, чтобы не мучиться после смерти #Весталия #школаСорадение
1 month ago 00:02:59 1
Ольга Бузова - Делать Добро Lyric Video Премьера 2022