Тренировка на мышцы тазового дна(МТД) и пресса

Тренировка с учетом МТД это не тайная магия дыхания маткой. Это до боли простая, по началу горизонтальная, тренировка состоящая из простых упражнений и движений. Только здесь мы осознанно делаем фиксацию на нижней части живота и ниже. Видео с разбором МТД и его функцией в теле будет чуть позже (но если оно вам очень нужно пишите, так я работаю быстрее). Пробуйте пожалуйста, пишите свои комментарии, задавайте вопросы и не забудьте подписаться.