Как быстро расслабить спину и поясницу в любом возрасте?

ЭТО упражнение убивает Вашу спину! И сегодня я Вам покажу, чем его можно заменить? ✅ Больше информации в Телеграм: Привет друзья! Я Вам НЕ советую делать упражнение “поплавок“ для расслабления спины, так как это может сильно навредить Вашему позвоночнику. Особенно, если у Вас есть лишний вес. Если Вы хотите действительно расслабить спину и поясницу, то просто сделайте небольшие подъёмы таза, как я показываю в этом видео! 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 💰 Поддержать канал: Boosty (если вы в России): Patreon (если вы не в России) ✅ Кто ещё не смотрел моё видео: Гиперлордоз поясничного отдела / 3 упражнения, которые исправят лордоз и прогиб поясницы Переходите по ссылочке: ✔️ Курс “Здоровая Спина“: