Полуприсед у стены — упражнение для развития гибких и сильных ног и амортизации ими позвоночника

Качать пресс - риск перегрузки позвоночника, а в полуприседе живот и ноги укрепляются естественно. Это одно из моих любимых упражнений и часть уровня интегрирования, делать лучше после освоения базового комплекса. #Александр_Афонин #Alexander_Afonin #aafonin