Шпагат за 10 минут, реально ли? ДА! Выполняйте эти 5 МЕГА Эффективных упражнений 3 раза в неделю и ваша мечта сесть на шпагат и иметь АДСКУЮ растяжку станет реальностью! Обожаю эту тренировку! Ее можно делать вместо растяжки в конце упражнений на внутреннюю или внешнюю часть бедра или ягодицы ().
Подписывайтесь на мои странички:
- Японская косметика:
- Инстаграм -
- Телеграм канал -
- Фейсбук -
Моя тренер - Валерия Михно и ее Инстаграм:
Тайм-коды:
0:00 В этом видео...
1:12 Упражнение 1
2:30 Упражнение 2
3:48 Упражнение 3
4:54 Упражнение 4
6:12 Упражнение 5
Приглашаю вас посмотреть д
...ругие мои видео:
Упругие ягодицы за 15 минут ()
Плоский живот за 2Show more