Мужик, который готов ко всему

Да, быстрые эксцентрические ускорения с высокими нагрузками абсолютно точно могут быть причиной травмы передней крестообразной связки, никто этого не отрицает.☝️ Но это не одно и то же, что поднимать отягощение в контролируемой среде, под 100% личным контролем и с весами, которые вы можете выдержать, применяя прогрессивную перегрузку. 💪 Но интересно, а что именно здесь является определяющим фактором травмы? 🤔 Вальгусное движение колена или компонент нагрузки? 🤔🤔 Только один из этих двух факторов имеет значение в отдельности, и этот компонент - нагрузка. Повторюсь, - нагрузка!☝️ Любое движение может стать плохим, если нагрузка превышает возможности ткани! 🥲 Невозможно напрямую соотнести форму или технику с риском травмы или боли - это серьезный пробел в философии “есть хорошие, а есть плохие движения“. 🥲🥲 Даже динамический вальгус опасен не сам по себе, а только с учётом веса и его можно тренировать за счет постепенной прогрессивной нагрузки и адаптации! Не всем. Не всегда. Не сразу! Но все же 🤗💪🤝☝️ Я не спорю, что есть пределы адаптации. Я оспариваю совершенно иное: есть ли движения, которые мы не можем тренировать, если в этом есть необходимость? Сколько в спорте и фитнес-индустрии субъективных стандартов, которые лишь дань специфичности того или иного спорта, узости тренерского мышления и/или инерции традиции? Готовит ли условность и ограниченность моторной вариабельности тренажёрного зала к вызовам хаотичной жизни? -- Ещё больше полезных исследований и лекций по тренингу, ЗОЖ, питанию в НаучОбзоре на 💪 #зож #тренировки #силовойтренинг #фитнес #травмы #здоровье #тренажерка #yoga404