БОКСУ. ЗАЩИТЫ В БОКСЕ. Подробности методики можно посмотреть на # #

Как правило, на 2-ом занятии, мои подопечные просят поставить защиты. Вдруг ещё кто-то так умеет бить!! - говорят они. По их просьбам я снял 4-ю серию обучающего фильма “Анатомия нокаута или Как поставить удар“. Эффективной защитой считается та защита, когда твоя голова избегает столкновения с кулаком, точнее с перчаткой соперника. Наглядный пример эффективной защиты продемонстрировали многие боксёры профессионалы, например, Николино Лочче, по прозвищу НЕПРИКАСАЕМЫЙ, Майк Тайсон, Тайсон Фьюри, принц Насим Хамед, Рой Джонс мл. Никакие подставки и блокировки не спасут вас от полноценного акцентированного удара. Наглядным примером служит М.Тайсон, чьи соперники валились на пол, как подкошенные.Ни подставки ни блоки не спасали их от проникающих ударов легендарного Майка. Поэтому, настоятельно рекомендую освоить защиты, которые уберут вашу голову с линии удара и сохранят её. УКЛОН - защита от прямого удара и апперкота. Как правило, используется боксёрами для сближения, входа в ударное пространство соперника. В интернете много материалов на эту тему и каждый из авторов по своему трактует правильность выполнения этого защитного движение. Обратите внимание на работу ног !!! Именно работа ног позволит сблизится, а сокращение дистанции сулит успех последующей контратаке. Уклон это технологически сложный элемент. Подробно о этом типе защиты я рассказываю в 4-й серии обучающего фильма “Анатомия бокса или как поставить удар“, размещённого на сайте в разделе ТРЕНАЖЁР В современном боксе уклон вправо сводится к наклону, если говорить о левосторонней стойке правши, а уклон влево вообще никто не делает. Причина тому сильно развёрнутый таз боксёра. При таком его положении, тело на уровне подсознания понимает, что не успеет выполнить скручивание и неминуемо попадёт под удар. Да и про скачковое движение ног, начинающееся с правой ноги (речь о правше), находящейся сзади, тоже мало кто помнит. В своей тренерской практике, я пришёл к выводу, что полноценный маятник, защитное движение выполняющее те же функции что и уклон, следует давать только после освоения уклона. Причина кроется в угле поворота таза, который в маятнике, примерно, на 15 градусов меньше, чем у уклона. Но если начать отрабатывать ответную контр атаку сразу с маятника, то падает эффективность, а связанно это с углом поворота, амплитудой движения таза и всего тела. Освоив же уклон, где амплитуда скручивания таза максимальна(примерно 25-30 градусов) и ответные действия следующие за ним, вы легко перенесёте это на маятник. Хочу обратить ваше внимание, что речь идёт об акцентированном ударе, ударе телом, от которого соперник валится на пол, даже если он использует подставки, в качестве защиты. Наглядный пример Майк Тайсон, который пробивал соперников насквозь. Единственным спасением от таких ударов являются защитные движение позволяющие полностью убрать голову с линии удара. Частенько слышу отзывы о боксе, как о мордобое. Как я полагаю, дело в невысоком техническом уровне бойцов. Совершенству нет предела!!! Отрабатывать уклоны рекомендую в 2-х стойках. Это полезно для координации, нейронных связей головного мозга и фронтального положения таза, которое регулируется сменой стоек. Нырок же сводится к совокупности наклона и сгибания ног. Скручивание с которого все начинают это защитное движение включается во 2й части, т е при подъёме тела вверх и нужно для замаха перед ударом. Однако, если вы внимательно посмотрите бои Николино Лочче или Майка Тайсона и др.боксёров профессионалов они этот замах не делают, экономя время. А небольшого угла поворота таза вполне хватает если тело вполне расслабленно. Интерес и внимание залог успеха !!! Будем двигаться вперёд !!!