Что, не спится? Как нормализовать сон.

Хронический недосып - совершенно привычное состояние для многих людей. Этому не придается значение. Ухудшение работоспособности, памяти, внимания связывают с возрастом, а эмоциональную неуравновешенность - со стрессом. И так действительно бывает. Но чаще всего - нужно уделить внимание сну. Не выспаться один раз в месяц, а заняться гигиеной сна. В этом видео мы поговорим о том, на что влияет недосып, как определить наличие проблемы сна и как нормализовать сон. РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ТЕМЕ: 🎥 Позитивное мышление. Путь к долголетию.▶️ 🎥 Медитация «Целительная улыбка» ▶️ 🎥 Техника дыхания. Дышим свободно - живем долго. Дыхание на все случаи жизни. ▶️ ——————————————————————————————————————————————————————— #ЯнинаЗолотова — клинический психолог, член РПА (Российской психотерапевтической ассоциации) консультирующая клиентов в течение 19 л