Как быть КРОКОДИЛОМ! Да ЛЕГКО.

Исцеление ПОЗВОНОЧНИКА и ШЕИ. 1. В ритме сердца и с песней РАДОСТИ O-O M-M Ra-A A-A одну ногу вытягиваем вперёд, другую назад! Не менее 8 раз каждую ногу! При этом сгибаем позвоночник, качая ГОЛОВОЙ налево и направо по очереди, и стараясь увидеть ноги! 2. Затем крутим в том же ритме ГОЛОВОЙ - разрабатываем шейные позвонки. По 4 оборота головы в каждую сторону! Повторить 4 раза эту серию движений. 3. Далее вытягиваем левую ногу под грудь и отдыхаем (я так ночью сплю!). Не менее 1 минуты! Потом правую ногу под грудь ( я так ворочаюсь ночью!). Не менее 1 минуты! 4. В положении “Кошка добрая“, с прогибом позвоночника вниз и лёжа на груди, совершаем колебания вперёд и назад. Стараемся как можно сильнее опустить позвоночник! После многократных упражнений нижние позвонки начнут издавать хруст - до 3 щелчков! После этого боли в нижней части позвоночника ИСЧЕЗАЮТ! Это упражнение - профилактика ЗДОРОВОГО ПОЗВОНОЧНИКА! Делайте ег