Снимаем напряжение и БОЛЬ В СПИНЕ I Самомассаж спины

Одно простое упражнение без дополнительных приспособлений поможет вам снять напряжение в мышцах спины. Отлично расслабляет и убирает боль, снимает напряжение после рабочего дня. Делайте этот самомассаж спины как отдельную практику, так и после основного комплекса йоги.