тренировка кисти

Тренировка стартового движения кистью к себе. Это движение полезно как для верховика, так и для крюковика. Обратите внимание - каждое повторение выполняется с постановкой веса на пол и расслаблением руки. Именно такой стиль выполнения упражнения будет тренировать взрывную силу.