Спонсор тренировки интернет-магазин товаров для красоты и здоровья.
Для всех зрителей канала действует скидка 10% по промокоду YOUTUBE
Домашняя тренировка на основе йоги для тонуса мышц с тренером GESS Дарьей Букштай.
Йога-тренировка для начинающих и продвинутых, совмещающая упражнения низкой и средней интенсивности, а также силовые упражнения, поможет вам привести тело в тонус. Понятные инструкции и пошаговое объяснение разных асан в динамике и статике подарит упругие мышцы и красивые очертания фигуры без лишних усилий в домашних условиях. Повторять связку упражнений вы сможете каждый день – они не занимают много времени и просты в усвоении.
00:00:00 Вступление
00:00:33 Упражнение: Уткатасана - подъемы стоп / ног
00:01:46 Упражнение: Вирабхадрасана №3
00:02:35 Упражнение: В позе планки
00:05:44 Упражнение: Шелабхасана
00:07:26 Упражнение: Лежа на спине
00:11:07 Отдых: Шавасана
00:13:27 Завершение
Присоединяйтесь к нам в VK
Gess Academy — это образовательный проект, в котором эксперты из трех разных областей: фитнес, массаж и красота, делятся полезной информацией из своей профессиональной сферы.
позы йоги, йога на все тело, yoga, домашняя йога, йога упражнения, утренняя зарядка, йога для стройности, простая йога, силовая йога, йога средний уровень, йога утром, растяжка на все тело, как похудеть, йога комплекс, занятия йогой, асаны, йога для здоровья, растяжка для начинающих, женская йога, зарядка, йога для продвинутых, виньяса йога, йога практика, йоги для начинающих, фитнес, тонус, фитнес дома, здоровая спина, йога 15 минут, бодрая йога
#йогадляначинающих #йога #йогадома #йогадляпохудения #утренняяйога #йогаонлайн #йогадлявсех #растяжка #хатхайога #йогадляпродолжающих #йогавдомашнихусловиях #йогадляспины #позыйоги #йоганавсетело #yoga #домашняяйога #йогаупражнения #утренняязарядка #йогадлястройности
6 views
17
5
2 months ago 00:21:27 1
Медитация и психология. Свобода быть тем, кем хочешь.
2 months ago 01:46:23 1
Эфир #1. Гималайский йог Атма Прем Гири
2 months ago 00:14:32 1
Исцеляющая терапия от обид гнева разочарования #подсознание #исцеление #женскаясила #трансформация
2 months ago 00:09:35 1
Как быть одному и не быть одиноким
2 months ago 00:42:50 1
Йога для начинающих в домашних условиях | 40-минут комплекс на все тело. Позы йоги
2 months ago 00:10:30 1
НАДВИГАЕТСЯ КОСМИЧЕСКАЯ ЗАЧИСТКА |НОВОСТИ ТОНКОГО ПЛАНА
2 months ago 02:10:29 1
Как чистить чакры, кто такой Бог, Карма, Что такое Ад и как заряжаться от деревьев: Владимир Кононов
2 months ago 00:06:36 1
Упражнение Цигун “Журавль расправляет крылья“ ☯ Динамический цигун, стиль журавля
2 months ago 02:16:56 1
ВЕДИЧЕСКАЯ НУМЕРОЛОГИЯ, ИСТОРИЯ И ТАЙНА ЧИСЕЛ, ЗНАЧЕНИЕ ЕДИНИЦЫ, СУДЬБА РОЖДЕННЫХ 1,10,19,28 ЧИСЛА
2 months ago 00:10:51 1
Гимнастика для глаз. Как улучшить зрение. Зарядка для глаз в любое время
2 months ago 01:24:06 1
Асель Машанова - Как чувствовать своего партнера?
2 months ago 01:53:24 1
Как здоровье кишечника влияет на здоровье мозга? | Беседа Садхгуру и доктора Эмерана Майера
2 months ago 00:25:03 1
Мантра очищения от родовой кармы и проклятий в период Питру Пакши с 18 сентября по 2 октября 2024
2 months ago 00:57:34 1
Лицо не может стареть, если делаешь ЭТО. Омоложение лица сильнее ботокса. Анастасия Дубинская
2 months ago 02:01:04 1
Как Больше Не Беспокоится О Своём Будущем и Вверить Его В Руки Бога! | Никошо и Адамс
2 months ago 00:22:21 1
Как РАССЛАБИТЬ ПОЯСНИЧНУЮ МЫШЦУ | Psoas release
2 months ago 00:38:36 1
Самая МОГУЩЕСТВЕННАЯ Гаятри мантра, которая изменит жизнь
2 months ago 00:31:33 1
Комплекс упражнений для позвоночника КРОКОДИЛ (полная оригинальная версия)
2 months ago 00:00:23 1
Упражнение для выправки позвонков
2 months ago 02:25:20 1
💥🌎СВОБОДА ОТ ОГРАНИЧЕНИЙ! КАК ДОСТИГНУТЬ СОСТОЯНИ БУДДЫ ДЗЕН ПОКОЯ ТИШИНЫ УМА ГФС ФИДРЯ ЮРИЙ
2 months ago 00:10:34 1
Медитация в йоге отличается от западного понимания
2 months ago 00:15:01 1
йога для шейного отдела позвоночника и плечевого пояса
2 months ago 00:03:57 1
GREMO - ПТАХОLOVE
2 months ago 00:15:30 1
Адекватная йога. 15 минут йоги для здоровья на каждый день