Блин из тунца КБЖУ на всю порцию 415 гр.

Блин из тунца КБЖУ на всю порцию 415 гр.: 569/58/34/5 КБЖУ на 100 гр.: 137/14/8/1.2 ⠀ Ингредиенты: для лепе‌шек (2 шт.): - Тунец консервированныи‌ - 1 баночка - Яи‌цо - 2 шт. - Сыр - 50 гр. (у меня пармезан) - Соль по вкусу Для начинки: - Сливочныи‌ сыр - 30г - Руккола или другои‌ салат - Томат - 1 шт. (среднии‌) - Бальзамическии‌ соус ⠀ Приготовление: 1. Из банки с тунцом слить жидкость. Поместить все ингредиенты в блендер и пробить до однороднои‌ массы. 2. Сковороду смазать маслом, налить массу и жарить на медленном огне с двух сторон. 3. Одну часть блина смазать сливочным сыром, выложить салат, помидоры и накрыть второи‌ частью. ⠀ Автор: pripeta ⠀ #закуски Понравился рецепт? ❤️ — Да 🔥 — Не очень 🤭 Если у вас оформлен Telegram Premium, поддержите наш канал по ссылке () 😀 ПП без ограничений ( hbJm3PRfZZBkZGFi) ПЕРЕХОДИ В НАШ TELEGRAM, ЧТОБЫ СМОТРЕТЬ ЕЩЁ БОЛЬШЕ ПП РЕЦЕПТОВ С КБЖУ👇 pfooDLKeUHo0MjAy правильное питание | здоровые рецепты | низкокалорийные блюда | фитнес рецепты | здоровая еда | пп рецепты | рецепты для похудения