Как замедлить старение мозга

Очень актуальный вопрос: в мире ежегодно выявляют почти 10 млн случаев деменции, то есть 18 случаев в секунду. В возрасте ≥60 лет и старше она встречается у 5-8 человек из 100. ⠀ Как распознать деменцию вовремя? ⠀ Прежде всего знать, что значит нормальное старение мозга. Норма: • Иногда что-то перепутать • Забыть про ежемесячный платёж • Забыть, какой сегодня день, и вспомнить позже • Иногда забыть какое-то слово • Иногда забыть, куда положил какую-то вещь ⠀ ⚠️ Не норма, нужна помощь: • Что-то путать и ошибаться большую часть времени • Проблемы с регулярными платежами, покупками в магазине • Потерять счет времени, не знать время года или дату • Иметь трудности в общении • Часто терять вещи ⠀ Почему эфир мы посвятили физической активности у пожилых? ⠀ Двигательная активность ✔️ помогает создавать и сохранять связи между клетками мозга ✔️ снижает риск диабета, болезней сердца, депрессии и инсульта ✔️ улучшает настроение ✔️ снижает риск падений ✔️ снижает риск рака ⠀ Как сохранить здоровье мозга: ✔️Ск