Часто мы даже не замечаем, насколько глубоко погружаемся в стресс, пока тело не начинает подавать сигналы: бессонница, раздражительность, усталость. А ведь всё это можно было предотвратить. Готовы узнать, каково ваше состояние прямо сейчас? Проверьте свой уровень стресса за 1 минуту!
Как вы чувствуете себя в данный момент?
A. Спокоен(а) и расслаблен(а).
B. Легкое напряжение, но ничего серьезного.
C. Чувствую тревогу и усталость.
Когда вы думаете о предстоящих задачах, что ощущаете?
A. Все под контролем, я справлюсь.
B. Немного переживаю, но еще не время паниковать.
C. Меня это сильно напрягает, тревога нарастает.
Что происходит с вашим телом прямо сейчас?
A. Расслаблено, дышу ровно.
B. Немного напряжены мышцы.
C. Чувствую зажатость в шее, плечах или груди.
Как вы оцениваете своё дыхание прямо сейчас?
A. Глубокое и ровное.
B. Немного поверхностное.
C. Прерывистое, словно не хватает воздуха.
Ваши мысли сейчас:
A. Спокойные, я фокусируюсь на том, что делаю.
B. Слегка хаотичные, прыгают от одной задачи к другой.
C. Постоянно беспокоят, трудно на чем-то сосредоточиться.
Ответы в видео. Что у вас получилось?
92 views
556
163
1 month ago 00:02:10 1
не плачь - логинова валентина
1 month ago 00:00:40 1
Собака спец-агент задерживает дыхание в воде 😮🔥🐕
1 month ago 01:14:41 1
Пробиотик Senior серии Probiotics | Прямой эфир с Дмитрием Алексеевым и Юлианом Турсиным
1 month ago 00:55:08 1
Ответ системы, или Как убивают героев
1 month ago 00:05:24 1
Не пирог, а золото! НАУЧИЛ АРАБСКИЙ ПОВАР! Бьет все рекорды. Вся семья в восторге!
1 month ago 01:29:42 1
Экстренное обращение ко всем проф военным Мира! Нет Лозунгу “Убей Русского“ с 1917 “С.Л. Вислобокова
1 month ago 00:01:00 1
Эта СЫПЬ ОПАСНЕЕ, чем ты думаешь! // #докторщербатова