«Нейродинамика» Седалищный нерв, положение сидя, нога на мяче

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте на стул, подложив мяч под больную ногу. Округлите спину и опустите голову так, чтобы вес проходил через копчик. Медленно начинайте откатывать мяч от себя, выпрямляя пораженное колено и подтягивая лодыжку вверх к себе. Одновременно поднимите голову вверх так, чтобы смотреть прямо перед собой. Не давите на боль или напряжение. Скатите мяч обратно, согнув колено, при этом опустив голову обратно вниз. Выполняйте движение плавно. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Мяч___маленький #Начинающий #Стул #Выворот #Разгибание #Независимый #Ноги #Нервная_мобилизация