Комплекс упражнений с эспандером.

Всё гениальное - просто! ______ Один аксессуар = 8 упражнений ______ ☑️Выполняем упражнения в ☝️медленном темпе☝️. ☑️3-5 подходов. ☑️10-20 повторений. ☑️Количество подходов и повторов можно увеличивать. ☑️Натяжение экспандера необходимо регулировать, что бы создать оптимальное сопротивление. ______ Выполняйте комплекс после беговой части или отдельной тренировкой. Не забывайте уделить время раскатке и растяжке.