Как определить рабочий вес?

Как определить рабочий вес? Очень часто девушки, которые недавно пришли в зал и стаж занятий у них небольшой, не знают, как подобрать свой рабочий вес. Поэтому я решила сегодня рассказать, как определить свой рабочий вес. __ - подписаться на канал Письменный вариант ЗДЕСЬ - мой блог о фитнесе и правильном питании