Ольга Угрюмова [id56874490|@Ugrymova] — нутрициолог, член российского общества диетологов и нутрициологов, фуд-коуч, а также создатель уникальных здоровых рецептов.
Обсудили:
- как похудеть,
- правда ли бульон так полезен, как все говорят,
- почему кофе с собой — частая ошибка тех, кто худеет,
- кому нужны БАДы,
- и как организовать домашнее питание.
0:00 - Приветствие с гостем
0:33 - Как Ольга пришла к нутрициологии
3:55 - Должен ли нутрициолог быть врачом?
6:18 - Отличие нутрициолога от диетолога
8:25 - Актуальный запрос «я хочу похудеть»
13:28 - Психиатр и нутрициолог
15:47 - Ведение пищевого дневника и распорядок дня
21:18 - Стакан теплой воды перед сном
21:34 - Какие анализы нужны перед посещением нутрициолога?
23:12 - Витамин D
25:23 - Как правильно выбрать масло?
26:00 - Что важнее спортзал или питание?
31:13 - Здоровые перекусы
32:21 - Отличие голода от аппетита
34:18 - Как сохранить молодость?
37:38 - Какой лучший коллаген?
38:27 - «Молода будет та женщина, у которой есть блеск в глазах»
43:02 - Какие продукты должны быть в нашей продуктовой корзине?
46:00 - Бонус от КуулКлевер
52:46 - Хлебцы в питании
54:05 - Нужно ли солить салаты?
55:06 - Чем полезны бады и нужны ли они?
58:49 - «Волшебной таблетки не существует»
💚 А еще в выпуске для вас есть приятный подарок от моих друзей КуулКлевер [id679091109|@coolclever]. - производителя вкусных и натуральных продуктов!
По промокоду “ЛИСИНА“ вы получите 4000 КеГЛей за заказ от 1000 рублей.
КеГЛи — это бонусы, которые никогда не сгорают и которыми можно оплатить до 100% стоимости продуктов и напитков.
Четырёх тысяч КеГЛей как раз хватит, чтобы обменять их на 2 бульона (без доплаты!) или на другие продукты из огромного онлайн-каталога КуулКлевер.*
*Акция действует по 15 апреля 2024 года.
Подписывайтесь на Instagram*:
Анны Лисиной [id3304454|@annlisina]
Ольги Угрюмовой [id56874490|@ugrymova]
*Компании Meta запрещена на территории РФ
💚 А еще в выпуске для вас есть приятный подарок от моих друзей КуулКлевер [id679091109|@coolclever].ru — производителя вкусных и натуральных продуктов. Скорее включайте подкаст!
erid 2VtzqvzznfX
23 views
4371
1523
1 month ago 00:29:51 2
Попробуй World of Warcraft
1 month ago 00:07:33 1
Перкуссионный массаж головы и шеи
1 month ago 00:26:59 1
Мелирование на темные русые волосы дома | Окрашивание волос | Уроки окрашивания волос
1 month ago 00:08:27 1
Отличный Способ ОБОЙТИ ЗАМЕДЛЕНИЕ ЮТУБА И ВЕРНУТЬ СКОРОСТЬ YouTube на телефоне, ТВ приставке
1 month ago 00:02:44 1
Препараты Brilliance - выбор косметолога, который заботится о своих пациентах!
1 month ago 01:21:56 1
УЧАТ В ШКОЛЕ: Петерсон против «Школы России». Секретные имена учителей. Оценки и «домашка» – зло?
1 month ago 00:04:01 1
МОНТАЖ вентиляционной трубы Viotto для вентиляции в частном доме
1 month ago 00:03:18 1
Как поддерживать порядок в саду? Нужно ли убирать листву с мульчи? Простые решения для вашего сада
2 months ago 01:11:24 1
ТОП 10 ЛУЧШИХ БЕСПРОВОДНЫХ НАУШНИКОВ ДО 10000 РУБЛЕЙ 2024 ГОДА 🔥 ВЫБОР ПОКУПАТЕЛЕЙ
2 months ago 00:13:09 1
КАК ПРОЙТИ DARK SOULS 2 БЕЗ ПОДБОРА ПРЕДМЕТОВ
2 months ago 00:07:33 1
Как соединить два роутера по wi-fi и раздавать интернет по кабелю
2 months ago 00:08:45 1
Трамп и победа на выборах США. К чему нам готовиться ?
2 months ago 00:29:34 3
CMH, BOOKER, PUSSYKILLER, Metox, WHITE GALLOWS, Джон Гарик. 3 КОТА шоу / Биг Коллаб. Трек за 5 минут
2 months ago 00:24:02 1
ZONTES ZT350-T и ROCKOT DAKAR 250 . Выбираем самый доступный мотоцикл для путешествий в 2024.
2 months ago 00:11:08 1
Узнай свою ИДЕАЛЬНУЮ работу! Какая профессия вам подходит? Выбор профессии по дате рождения
2 months ago 00:46:57 1
Как НЕ Завалить Собеседование в Яндекс: советы QA Team Lead Яндекса | Подкаст «Так можно было»
2 months ago 00:02:31 1
#Рабфак INT - Дональд или Камала #выборы #трамп #харрис #electionsinusa #ктопрезидент
2 months ago 00:07:50 1
СЕНСАЦИЯ НА РЫНКЕ FOREX МОИ РОБОТЫ РАЗБИВАЮТ ВСЕ СТЕРЕОТИПЫ О ТОРГОВЛЕ АВТОМАТОМ!
2 months ago 00:06:34 1
HELLDIVERS 2 - НОВЫЙ АВТОМАТОН С РЕЛЬСОТРОНАМИ, ОБНОВЛЕНИЕ ОТ 5 НОЯБРЯ, КРОССОВЕР С TRENCH CRUSADE
2 months ago 00:17:11 1
Группа СЛОТ и самые кринжовые татуировки
2 months ago 00:04:42 14
Семен Слепаков - P. Diddy
2 months ago 00:04:18 1
Какую уф лампу выбрать для рептилий? ч.1 - Компакты
2 months ago 00:21:11 1
Обзор Xreal Air 2 Ultra — гаджет года! Идеален для поездок и Steam Deck!
2 months ago 00:09:51 1
Шипованные велопокрышки KENDA, сравниваем с обычными | ВЫБИРАЙ ВЕЛОСИПЕД