НЕ ДЕЛАЙ ТАК! 5 ошибок при выполнении миофасциального релиза (МФР)

#массажныйцилиндр #массажныйролик #мфр #миофасциальныйрелиз #массажныйвалик А вы допускали такие ошибки? Миофасциальный релиз помогает нам расслабить мышцы, фасцию и чувствовать себя более функциональными и мобильными. Эта практика работает там, где другими средствами себе не помочь. Но чтобы МФР приносил пользу, а не вред, важно правильно выполнять эту методику. Кажется, что особой мудрости здесь нет - лег на массажный ролик и прокатывайся. Но это заблуждение. Методика релиза - достаточно сложный процесс, которому стоит учиться. И конечно не допускать грубых ошибок, про которые мы говорим в этом видео. А то вместо восстановления, вы можете получить порцию проблем со здоровьем, на свою голову и тело. Поэтому, досматривай ролик до конца, чтобы никогда так не делать! Таймкоды: 0:00 - вступление 0:48 - неправильный выбор массажного ролика 1:45 - долгое или короткое время воздействия 2:34 - неправильное дыхание 3:14 - воздействие не на те зоны 3:52 - самолечение на ролике 4:43 - заключение Купить массажные ролики BODYROLLS: #массаж #самомассаж #прокатка