Прорубь вместо кофе в 6 утра. Моржи столицы. Закаливание с Натальей Серой 10,

Прорубь вместо кофе! ЗАКАЛИВАНИЕ в 6 утра. Зарядись на весь день! Утренняя физическая нагрузка на свежем воздухе до завтрака сжигает больше калорий, чем в другое время суток. Это лучшее средство, чтобы снять сонливость, усталость, зарядиться позитивом и настроить свой организм на самую продуктивную деятельность в течение дня. Физическая активность и закаливание в утреннее время обеспечивает следующее. • активизирует обмен веществ, • улучшает кровообращение, • нормализует состояние сосудов, повышает их проходимость • укрепляет сердечную мышцу; • укрепляет мышечный корсет, повышает упругость мышц; • развивает выносливость и силу, • благотворно влияет на суставы и позвоночник, • закаляет иммунитет и усиливает сопротивляемость заболеваниям, • стимулирует работу мозга; • улучшает работу дыхательной системы; • эффективнее сжигает калории, • быстро убирает лишние килограммы и стабилизирует вес тела, • поднимает настроение и дарит положительный заряд активности для достижения любых целей. Придает бодрость Организм человека просыпается значительно быстрее и активнее, если выйти на свежий воздух. Уже после первых физических упражнений, активизируется кровообращение. Все органы и ткани начинают активно насыщаться кислородом. Ощущается прилив энергии, улучшается самочувствие. Мозг, получивший свою порцию кислорода, активно включается в рабочий процесс. Улучшает физическую форму Регулярные занятия приводят к укреплению мышечных тканей. Физкультура положительно влияет на состояние позвоночника и суставов. Даже простая и недлительная гимнастика служит отличной профилактикой развития многих болезней опорно-двигательного аппарата. Утренняя зарядка стимулирует метаболизм. Благодаря этому человек постепенно обретает красивые формы. Некоторые мышцы подкачиваются, появляется стройность, подтягивается живот. Повышает настроение Зачем делать зарядку, если можно взбодриться от чашки кофе? Увы. Это не так. Ароматный напиток не обеспечит той энергичности и позитива, которые подарит утренняя гимнастика на свежем воздухе. Зарядка подразумевает набор простых упражнений, которые направлены на разогрев мышц и проработку суставов. В зимнее время зарядку нам заменяет очистка проруби. Укрепляет силу воли Приняв решение выходить по утрам на речку, вам необходимо заставить себя подниматься раньше. На первых порах при правильном настрое и соответствующей мотивации вы с легкостью преодолеете этот барьер. Но со временем, начинают появляться навязчивые мысли: «Зачем мне это нужно?». Вот именно в этот момент важно не поддаться, и преодолеть себя. Такое «упражнение» здорово прокачает вашу силу воли. Укрепляет здоровье Утреннее купание оказывает комплексное воздействие на организм. Активизирует кровообращение, ускоряет обмен веществ. Благодаря улучшенному кровотоку все внутренние органы получают достаточное питание и начинают значительно активнее функционировать. Записаться на индивидуальную тренировку по выносливости холода можно по телефону и вотсап 79151882108. Не забудьте подписаться на этот канал и поставить отметку “нравится“, если вам оказалась полезной информация из моего видео. Официальный телеграм-канал “Наталья Серая“ о закаливании Подпишитесь, это моя основная информационная платформа.