Как сделать склёпку ОЧЕНЬ БЫСТРО? Обучалка на склёпку! Фишки, этапы, ошибки и тонкости склёпки!
*Вообще, склёпка делается по 2 техникам:* 1)с большей раскачкой и без прогиба и рывка в плечах, как показал это я. (ОБУЧАЛКА НА СКЛЁПКУ)
2)На махе вперёд уже перед тем, как дойдёте максимально вперёд, нужно сделать прогиб в плечах, т.е. угол между плечом и спиной становится меньше, и когда ты начинаешь отходить на махе назад, нужно сделать рывок вниз, как будто дёргаете штору или тянитесь до баскетбольного кольца и потом резко опускаете руки вниз, таким образом, помимо широчайших мышц спины и подноса ног ты ещё и поможешь плечами, существует ещё и выстрел ногами, но я считаю что это уже совсем не чистое исполнение склёпки!
*P.S.*Раньше я не мог показать обе техники т.к. было травмировано плечо, так что если у вас проблемы с плечами, можете всегда использовать технику из этого видео ;)
Как сделать склёпку? Ответ на этот вопрос интересует многих начинающих воркаутеров!
И в этом видео я рассказываю про то, как быстро изучить склёпку, также разбираю ошибки в склёпке, этапы изучения склё
1 view
47
10
1 month ago 01:05:15 1
Власть подлейших.
1 month ago 02:55:28 1
Пассажиры - 1 сезон - ВСЕ СЕРИИ ПОДРЯД
1 month ago 00:23:43 1
САМАЯ ЛУЧШАЯ ПАЛАТКА ДЛЯ ЗИМНЕЙ РЫБАЛКИ!!! Обзор палатки PULSAR 4T!
1 month ago 00:24:27 1
ХОРГОС 2024 октябрь: Цены и Скидки на Шубы, Куртки, Пальто, Пуховики - новые модели. Хоргос Китай
1 month ago 00:13:25 1
Новогодние Сани своими руками. Рождественский декор в Санях!
1 month ago 00:08:34 1
Путин встретился с создателями ракеты «Орешник»
1 month ago 00:08:32 1
Махи есть - ума не надо. У путина орешник не железный
1 month ago 00:15:00 1
“Третья мировая война. Просите милости Бога!“ г. Апостол Слова
1 month ago 00:32:14 1
КАК ТВОРЧЕСТВО ОБРЕКАЕТ ТЕБЯ НА БЕДНОСТЬ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
1 month ago 00:14:16 1
ЧТО??? ЭТО PRODIGY??? (как делается брейкбит хардкор)
1 month ago 00:03:47 1
Al Bano - Felicita (Lyric Video)
1 month ago 01:40:58 1
Станислав Дробышевский “Как мясо сделало из обезьяны человека“
1 month ago 00:10:58 1
Как влияют гаджеты на детей – «ПОЖИРАТЕЛИ МОЗГА» Мультфильм про строение мозга и развитие ребенка
1 month ago 00:17:51 1
ЧТО ПУТИН СДЕЛАЛ СО СТРАНОЙ?
1 month ago 00:01:00 1
Когда завел питомца в игре #shorts
1 month ago 00:04:42 1
Семен Слепаков - P. Diddy
1 month ago 00:08:02 1
Как и в чëм постирать пуховый платок, что бы он был мягким и шелковтстым.
1 month ago 00:23:31 1
Обзор на Магичку - крах канала Moonlighter’a
1 month ago 00:55:38 1
СУМЕРКИ l КИНОСУД №2 [Илья Овечкин, Дима Колыбелкин, Ариана Лолаева]
1 month ago 00:10:30 1
ОРЕХИ: 5 самых вредных и 5 самых полезных (Неожиданно)
1 month ago 00:11:05 1
[ВРАГИ ВИНА] - 10 продуктов, с которыми лучше его не пить
1 month ago 00:08:58 1
Как поехать в круиз с Гринвей БЕСПЛАТНО. Путешествия с Гринвей (новые условия)
1 month ago 00:14:31 2
Как сделать варган
1 month ago 00:00:00 1
Dragon Age: The Veilguard НА 100%🔥Сложность Кошмар! Квесты спутников!💀Полное Прохождение 11◆4K HDR