Стройные ножки. Сила и гибкость. Растяжка

Серия упражнений для стройности ваших ног. Это мое второе видео с Крыма, не судите строго за качество:)))) сделано с любовью) Перед выполнением этой серии понадобится разминка! Вы можете воспользоваться предыдущим видео или другим по вашему усмотрению, (здесь есть хорошая разминка, первые 5минут небольшой стретч: или выполнить самостоятельно несложные движения с постепенным ускорением: ходьба на месте, бег, поднимание колен к груди, захлесты и другие в течении хотя бы 5мин ! Важно разогреть тело, подготовить к работе, чтобы обезопасить себя, избежать травм. также и эффективность возрастет, и ощущения будут более приятными)) Эта короткая серия подарит вам тонус и эластичность мышц, связок и сухожилий, поможет постепенно раскрыть тазобедренные суставы,а это благотворно сказывается на женском здоровье,