МАНТРА ДЛЯ ГАРМОНИЗАЦИИ ЧАКР - 2

В начале 70-ых годов [прошлого столетия]* доктор Герберт Бенсон, президент и основатель Медицинского института разума-тела при Гарвардской медицинской школе, зарегистрировал явление, которое он назвал “реакцией релаксации“; по его словам, она противоположна реакции тела, которую можно назвать “борись или спасайся“. В своем эксперименте Бенсон использовал санскритские мантры. Он просил пациентов сидеть спокойно и мысленно или вслух повторять их в течение десяти или двадцати минут, дышать ровно и по возможности не отвлекаться на посторонние мысли. Бенсон обнаружил, что у тех, кто повторял санскритские мантры по меньшей мере десять минут в день, произошли физиологические изменения - снизились частота сердечных сокращений и показатели стресса, замедлились обменные процессы. Повторение мантр также снижало высокое кровяное давление и обычно уменьшало потребление кислорода (показатель того, что тело находится в расслабленном состоянии). В ходе последующих исследований, описанных в кн