Урок 5. Активное принятие (курс Анапанасати 2.0)

🌟 Домашнее задание по пятому уроку: ✅ В течение недели каждый день выполнять упражнения первого шага (обнаружение активного принятия) и второго шага (прорыв), как они описаны в ходе пятого урока, а также в 132 выпуске Писем. Методу прорыва посвящена вторая часть 143 выпуска. Можно объединить оба шага в рамках одной практики или же разделить на две отдельные. Рекомендуемая длительность одной медитации — от 10 до 45 минут. ✅ Прочитать и осмыслить в Письмах к самому себе 132 выпуск. Вопросы по нему можно будет задать на следующем эфире. Полная версия выпуска ДЗ: 132: @apostils-132d Также он есть на Бусти () и Патреон (). 🌟 Анонс курса: Курс называется «Анапанасати 2.0» и представляет собой усовершенствованную и углубленную методику овладения умом на основе осознанности («сати») к дыханию («анапана»). Эти упражнения помогут успокоить ум, очистить его от навязч